【Emily】在職媽媽餵哺難 中醫：心境舒暢有幫助

浸大中醫藥學院臨�H部中醫臨�H教授張春玲噚日提供食療湯水材料，話對餵母乳�龠�媽有幫助。（吳佩怡攝）

【明報專訊】每年8月�鼤臚@個禮拜係「國際母乳哺育周」。浸大中醫藥學院臨�H部中醫臨�H教授張春玲話，發現餵母乳�鵀b職媽媽面臨一�孎x難，例如乳汁分泌不足、母乳堵塞引致乳房脹痛、出現「石頭胸」等情�G，又話生完BB如果情緒低落，就可能堵塞乳絡，所以保持心境舒暢對餵哺會有幫助。佢又提醒媽媽如果工作非常辛勞，唔舒服�黈伬埭N唔好勉強餵母乳。

話太辛勞勿勉強餵母乳

張春玲話，媽媽生BB會消耗唔少血氣，而母乳都係由血氣轉化，假如媽媽脾胃虛弱，或者生BB�黈伬唹X血過多，都會令乳汁不足；而生完BB之後如果情緒低落，就可能堵塞乳絡，哺乳期媽媽除�鱄n補益氣血，都要避免受風寒同埋保持心境舒暢。

佢建議媽媽要避開一�瓛Ⅶ陛B辛辣�麰鼓哄A寒涼�鴾籅G都唔好食咁多，而係飲���灠殿妠鰜~，例如木瓜鯽魚湯、花生眉豆豬蹄湯。如果想補血，就可以飲五指毛桃煲雞湯。覺得腰痠骨痛�儭隉A就飲淮山杞子蟲草花湯、杜仲核桃黑豆湯，�鶼鬗竷[少少通草，都有助暢通乳絡。另外，佢亦建議可交替按壓尾指�鴾祪A穴，每日一至兩次，每次5分鐘，以改善血氣不足。

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