學童重返校園倍感緊張 醫生教家長助子女紓壓力
【明報專訊】距離新學年的到來只剩下3個星期了，不少中､小學生在遠離學校和同學長達近半年後，對於重返校園倍感緊張和壓力。
對於如何幫助孩子應對開學帶來的壓力，貴湖漢伯大學的兒童早期研究部門的項目主管馬丁(Nikki Martyn)和卑詩兒童醫院的兒童精神科醫生米勒(Ashley Miller)為家長提供了多項指引。
米勒指出，對於很多孩子而言，留在家中學習長達數月後，學校可能被視為一個可怕的場所，擔心可能會感染病毒或將病毒傳播給他們的親友。
她說，家長可試圖緩解孩子的擔憂，向他們保證已有計劃來確保他們的安全，並強調他們的參與是安全計劃中至關重要的組成部分。
建議為子女挑選令人羡慕口罩
米勒還建議家長幫助孩子利用暑假來搶佔先機，練習如何與同學保持2米社交距離，或者挑選一個可讓朋友羨慕的口罩。
馬丁則指出，上述準備工作也將幫助孩子適應在新冠肺炎疫潮期間的學校日程表。馬丁說：「孩子一般都喜歡有規律的生活。當學校開學時，設立日常生活的時間表將有助孩子減輕壓力。」
馬丁還指出，家長應該留意孩子在情緒和行為方面的變化，因為這些變化可能顯示孩子正承受過度壓力。孩子在情緒和行為方面出現變化的迹象包括：過多地洗手；舔拇指等自我安慰的習慣﹐以及異常的情緒爆發。在某些情況下，應該尋求家庭醫生或精神健康專業人士的幫助。
米勒還建議，對那些正值青春期的孩子，家長可提醒他們為何應到校與同學在一起的原因，而不是在家長的監管下留在家中。
她指出，有研究結果顯示，焦慮的加劇可以影響孩子的學術表現，因此，要求孩子的考試成績門門優秀不應成為本學期的側重點。做出改變總是困難的，但孩子的適應性比其他人更強。
米勒承認，家長現正面臨艱難選擇，就是否在今年9月讓孩子回校上課或留在家中上網課做決定。他們需要衡量的是，與回校上課相關的焦慮﹐以及與留在家中上網課所做成的社會隔離和情緒緊張，孰輕孰重。
她認為家長應基於公共衛生官員的指引、社區內的病毒傳播情況，以及家庭所面臨的風險和孩子的個人需求來做決定。
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