進夏令時間 今晚睡前撥快鐘
[2018.03.10] 發表
【明報專訊】今晚市民睡覺前就要撥快時鐘1小時，進入夏令時間，而這樣的調整，可能會給人們帶來各種問題，包括睡眠不足甚至嚴重缺覺，還有就是晝夜時間規律失調等等。
卡加利(Calgary)睡眠中心醫療主任塞繆斯(Charles Samuels)表示，夏令時制的到來，會導致人們的睡眠模式被中斷。
「這就帶來各種各樣的問題，包括睡眠不足或嚴重缺覺，以及晝夜時間規律也要調整，夜間難以入睡。」塞繆爾斯建議，人們應該確保周末有足夠的睡眠時間，並在本周末後的那幾天晚一些睡覺，以盡量減少與時間變化有關的「睡眠中斷」。
睡眠問題是患者向醫生提出最常見的抱怨之一。最受困擾的人群，就是要輪班的工作人員，有打鼾或體重問題的人。
隨着發達國家一直在用人用到盡，試圖滿足社會每天24小時連續運轉的需求，醫生們也就有愈來愈多與睡眠質量不高的病例。睡眠不足會導致肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、中風和其他醫療狀況。
塞繆爾斯醫生的研究領域，是探索「睡眠剝奪」和「睡眠中斷」對人類的健康和表現的影響。具體來說，他研究睡眠對體重控制和肥胖、情緒改變、記憶以及專注度的影響。他還對精英運動員進行研究，了解睡眠與體力恢復及表現之間的關係。
他還是卡加利警察局的顧問，研究輪班工作制度對警員健康和工作成績的影響。這個項目是一項北美合作項目的一部分，包括哈佛大學、紐約州立大學布法羅分校和華盛頓州立大學都有參與。
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