現在各種補腎廣告充斥報紙版面及大街小巷，在一片「男人要加油」、「補腎聖品」等廣告宣傳攻勢下，工作壓力加大、生活節奏加快的男人們總覺得自己「腎虛」。

補腎的廣告滿天飛，補腎的大菜一個比一個受歡迎。然而你是不是真的腎虛？許多人往往認為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。然而越補越虛，從而陷入一個健康怪圈……給你一個參考標準，自己對照一下就知道個大概了，就是要補，也要補個明白。

簡單判斷腎功能的幾點：

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。

另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000?2000(相當於2?4個礦泉水瓶)毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。

為防止未老先衰，現代人，尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體，並及時對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫生的指導下進行。

腎病有多少個信號？

1、水腫

晨起眼瞼或面部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。

2、頭痛、頭昏、眼花、耳鳴

高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由於長期血壓較高，對高血壓癥狀已經耐受，故可以沒有任何不適。

3、尿量過多或過少

正常尿量為1000—2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

4、尿化驗

尿化驗異常尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應做進一步檢查。

護腎關鍵在日常

腎陰之水人人都要重視養護。除了適當用藥外，日常保養更為關鍵。

性生活要適度，不勉強，不放縱。

飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

補腎須分清陰陽

在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系，其範圍較西醫要廣。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。

腎陽虛的表現：面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退；便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

腎陰虛的表現：面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫；男子遺精、早泄，女子經少或閉經；失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

現代人由於工作壓力大、運動量少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。

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女人最想要的浪漫

製造驚喜排首位

沒有女人不喜歡浪漫，可什麽樣的浪漫才能讓她真正動心呢？近日，以色列大學進行了一項研究，研究者通過對上千名女性進行調查，總結出了「女人心中浪漫事件排行榜」。其中，排在前10位的分別是：

1。蒙住她的眼睛，帶她去看你給她的一個驚喜。

2。帶她去某個從未去過的地方共度周末，而她事先並不知道。

3。為她寫一首歌或者一首詩，哪怕有些肉麻，她也會記在心上。

4。抱著她，在她耳邊輕語，說「你是我遇到過的最美的女人」。

5。在她勞累一天回家後，給她一個擁抱，為她準備一個放松的泡沫浴

6。給她寫一封浪漫的信或者電子郵件，經常在家裏給她留便條，表達關愛。

7。叫醒她並讓她享用你做好的早餐。

8。當她感覺冷時，把自己的大衣脫下來給她。

9。送一大束鮮花或者一大盒巧克力到她工作的地方。

10。帶她去看一場愛情電影，或者聽一場音樂會，並送給她禮物。

從中可以看出，給她驚喜或者帶她出遊是最浪漫的行為，其次是周到體貼的行為，最後才是那些用物質來表現愛意的行為。可見，對浪漫而言，真正重要的是體貼和心意。

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細節透露他的愛

愛情是世間最復雜的事之一。他到底愛不愛你，這是讓很多女性糾結的問題。據香港「大公網」近日刊文，情感也是有跡可循的，日常生活中表現出的一些細節，能看出男人愛你有多深。

逛街時先留意你的東西，還是先注意他自己的。若他目不轉睛地盯著你，對你的每個嘗試都提出意見，就說明你是他唯一的焦點。

你犯錯了，他是先安慰你還是先抱怨你。男性「憐香惜玉」，在你犯錯時，會攬你入懷，等你安靜下來後，再告訴你錯在哪裏。如果他不問緣由地抱怨、質問你，說明他的內心一定不是以你為主。

是否主動和你談及家人。在愛人面前，男人會流出最柔弱的一面。若他在你面前對自己的家人、家事諱莫如深，至少表明其愛得有所保留。

對自己的不良嗜好是狡辯還是改正。若愛人抱怨你抽煙，他應該做到不在你面前抽或少抽。若他搬出一堆理由狡辯，說明他不僅不愛惜自己的身體，更沒有顧及你的感受。