性愛過程中出現疼痛，不僅會影響性生活質量，還可能造成很大的心理壓力，使雙方對性生活出現恐懼感，導致心理性性功能障礙，進而影響生育。以下是男女最常見的性疼痛原因，需要及時應對。

男性如果包皮過長，又不注意衛生，容易引起外生殖器官發炎，導致性生活時出現疼痛感。還有一些男性有包莖的情況，長期不外露的陰莖頭部，在性生活時也有可能會出現疼痛的感覺。採取措施：要保證潔凈，包皮過長或包莖的男性可以到正規醫院諮詢男科醫生，必要時做包皮手術。

還有一種性交疼痛叫射精痛，它是伴隨?射精而產生的，多是前列腺炎、精囊炎、尿道炎引起的。

採取措施：平時要注意生殖道炎症，一經發現應積極予以治療。

部分男性的陰莖對避孕套會產生過敏，引發皮炎，性愛時可能出現疼痛感。

採取措施：根據實際情況，選擇其他合適有效的避孕措施。

女性最常見的疼痛原因包括：陰道感染。由念珠菌或盆腔炎引發的感染，可能導致性交過程中的陰道疼痛。子宮內膜異位症。子宮內膜異位可能導致性愛時的盆腔疼痛。在不孕的女性中，出現子宮內膜異位是極為普遍的現象。陰道乾燥。這主要與缺乏性喚起或雌激素分泌減少有關。陰道乾燥的問題在人體循環的某些特殊階段尤為明顯，也會導致實質性交階段的劇烈疼痛感。陰道痙攣。這一肌肉痙攣主要發生在陰道口附近，使得性愛無法完成。這很大程度是由心理原因導致的。

走出性愛誤區 改善婚戀關係

　在性健康方面，一些認識上的誤區常讓人對性從憧憬變為失望。

自慰不利於婚戀關係

自慰和自我取悅非常重要，尤其對處於性冷淡關係中的女性來說。但是，許多人認為自慰是難以啟齒、自私的行為，是背叛伴侶的標誌。其實，了解自己的身體很重要；只有這樣，才能教對方如何取悅自己。

女性都應在性愛中高潮

調查顯示，只有不到1/3的女性能夠僅依靠實質上的性愛達到高潮。人們誤以為高潮很普遍，以至於在沒有獲得高潮時產生羞恥感、失望感，女性因此假裝高潮，男性則覺得自己能力不足。其實，對大多數女性而言，單純的性愛難以提供足夠的刺激，需要陰蒂刺激、借助性愛工具才能到達高潮。有些女性甚至永遠無法通過實質性愛到達高潮，但可以通自慰、使用性用品實現。如果你相信任何形式的高潮都是美妙的，生活將變得更有樂趣。

陰蒂很小　很難找

女性最大快感來自於直接的陰蒂刺激，但大多數人都不知道，陰蒂頭僅僅是冰山一角。其實，私處兩側延伸下去也是陰蒂。也就是說，你可能錯過了許多刺激點。儘管刺激陰蒂頭會舒服，但許多女性也會體驗到近於疼痛的敏感度。而刺激其他地方，也許會帶來意想不到的體驗。

真心相愛　性生活應溫馨有愛

兩性關係中，公式化的安全性愛會逐漸喪失新意，成人遊戲則可以創造激情。當你們以非常規方式挑逗對方時，性愛慾火將被燃起。因此，當你們彼此信任、尊重對方，並取得一致同意後，可以將性愛當做遊戲，在臥室裏奉行不同於臥室外的規則，比如，可以玩權力遊戲——誰做主、誰臣服、誰挑逗。即使擔心伴侶不像你那般享受，也可以冒險展露弱點，或提出些許「過分」的要求。

彼此興奮 生理喚起也該容易

女方私處不夠潤滑或男方私處不夠硬未必代表不夠興奮，可能心理已經興奮，但身體尚未表現出徵兆。有時候，身體需要一定時間才能跟上大腦，這很正常，不應被當成問題，甚至是性功能障礙。每個男人的勃起尺寸、硬度、持久度都存在差異及變化，這是人體自然循環的一部分，不要因這些條條框框而給性愛造成不切實際的壓力。

優質性愛是一段關係的全部

你毋須成為完美情人，也能獲得對方的愛與尊重。但許多人誤以為，只要性技巧足夠高超，關係就不會出現問題。然而，有時候，哪怕你擁有完美的性技巧，也無法阻止一段關係的結束。性自信無疑很重要，但一段穩固而成功的關係仍需其他方面的努力。