經常口腔潰瘍
並非缺乏維他命

估計大家都得過口腔潰瘍，為什麼口腔潰瘍總是來騷擾我們？為什麼口腔潰瘍來了又來？很多人覺得，口腔潰瘍這麼常見，一般就是缺乏維他命導致的，多吃水果蔬菜就好了。

但醫學專家研究發現不是這麼回事，關於結論，可以簡單總結為一個壞消息和一個好消息。先告訴大家壞消息：儘管現代醫學已經相當發達，卻仍然沒搞清楚這個常見病的真正原因。好消息是：普通的復發性口腔潰瘍病因並不是「缺乏維他命」。被逼著吃水果蔬菜的人，可以解放自己啦！

口腔潰瘍反復發作，能預防嗎？

對於口腔潰瘍，發作的時候咱們只能止痛防感染。但怎麼預防呢？ 答案是：有辦法，但不划算。

從理論上講，吃一些控制免疫功能的藥有好處，但這樣真的是大材小用，而且不安全。

目前可能有效的預防方法是——吸煙，吸煙可以讓黏膜角化，從而降低口腔潰瘍的發生幾率。但是，總不能為了預防口腔潰瘍而去吸煙吧？ 畢竟吸煙的壞處一兩句話根本說不完......

至於均衡飲食、堅持運動、規律作息倒是值得嘗試，雖然是泛泛而談，但至少也能讓你身體更健康，也算是「曲線救國」了。

多吃水果蔬菜總沒有壞處吧？

其實前面咱們就說過，吃水果蔬菜可能沒啥#明，關鍵還真有一些潛在的壞處：

蘋果、草莓、橘子、番茄等比較酸的水果蔬菜可能誘發口腔潰瘍。

水果裡不止有維他命，還有不少糖，糖吃多了對健康不利。其實，就算你什麼都不做，一般的口腔潰瘍過幾天都會好。萬一總是發作還很難癒合的話就去看醫生。

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切勿亂捏鼻子

可引起中耳炎

捏鼻子這個動作咱們都很熟悉，畢竟人臉上就一個器官是「立起來」的，只能捏它了。傳說中捏鼻子的「妙用」也很多，比如想讓鼻樑挺拔要捏鼻子、擤鼻涕要捏鼻子、流鼻血了要捏鼻子......這些傳說到底孰真孰假？

經常捏鼻子，鼻樑會變高？

鼻樑的高低，是由上頜骨與鼻骨外凸程度決定的，換句話說，就是天生的。

從理論上講，要通過摸鼻子把鼻樑變挺拔，還是有那麼一丟丟可能性的。只不過需要的時間有點長，估計最少得摸個幾十年才有效果。

同時，捏鼻子的手法還得像手術刀一般精准才行，不然捏歪了、捏扁了、捏長了...... 怎麼辦？

其實更有可能改變的是鼻子下半部，即鼻尖、鼻側壁和鼻翼。因為這部分沒有硬組織支撐只有軟骨，長期的外力刺激確實可能讓鼻子外形發生改變。

但注意，這只是「理論上」有可能，真正實踐的話，鼻子也沒那麼容易答應。

不信你看看花樣游泳運動員，她們天天都戴著夾鼻器防止嗆水，但鼻翼也沒有變窄嘛。

真心想要鼻子更好看的話，不如先跟整形外科醫生聊聊吧，可能隆鼻和鼻翼整形才是更好的選擇。

擤鼻涕，要捏住兩邊的鼻子？

很多人擤鼻涕都是用兩個手指捏住兩側鼻子，用力將鼻涕擤出。

但是，這種擤鼻涕方法既不對，還危險。

因為耳、鼻、喉是相通的，要是壓力太大不能從鼻子釋放，那空氣和鼻涕會一起遨遊。如果它們去到不該去的地方，有可能引發幾種危險情況：

如果進入耳朵，而且鼻涕裡恰好有不少病原體，可能引起中耳炎。

要是用力過猛的話，可能讓鼓膜穿孔，損傷聽力。

還有可能導致鼻涕退回去，引起鼻竇炎。

下次擤鼻涕，先找一張紙巾掩住鼻孔，然後捏住一邊鼻子，擤另一邊的鼻涕，交替進行就好。

打噴嚏，捂住口鼻比較好？

打噴嚏的時候擋著點，是為他人著想。但如果把鼻子捂得太緊，就有可能讓自己受傷。

前面說過，口鼻不通暢會導致鼻腔壓力升高，從而引起中耳炎甚至是鼓膜穿孔。

捂住口鼻打噴嚏也有這個風險，所以千萬別堵死了......

打噴嚏時用手帕或紙巾輕輕捂住口鼻，或者用臂彎稍稍擋住，都能讓通氣更順暢，同時減少飛沫噴出，對自己對別人都好。

流鼻血，捏鼻子止血？

幾乎所有人都流過鼻血(沒流過的也別傷心，丁當看好你)，很多人的應對方法就兩招：捏住鼻孔，仰起頭。

然而這兩招都不太對。

別忘了耳鼻喉是鄰居，如果捏住鼻子抬起頭，血可能進入咽喉誤吸進肺裡，很危險。

就算沒有吸進肺，把血都吞到胃裡，要是出血比較多的話，會很不利於醫生判斷病情。(如果有血流到咽喉要吐出來)

正確的姿勢是低頭(不是抬頭、不是抬頭、不是抬頭)，以免血液向後流進咽喉，輕輕從鼻孔兩側向中間鼻樑骨方向按壓，再捏住鼻子至少 10 分鐘。(如下圖)

另外，還可以配合冰(冷)敷來止血。

做完這些，再觀察 10 分鐘，如果不出血了才算止血成功。

要是捏鼻子和冰敷都止不住血的話，就趕快去醫院吧。

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番茄炒蛋

保護心血管

紅黃兩色向來是中國人的吉祥色，而有一道家常菜就融合了這兩種顏色，深受「懶人」們的厚愛——這就是番茄炒雞蛋。

中國中醫科學院教授楊力更是對此道菜肴讚賞有加，稱之為飲食中的絕配。專家說，番茄炒雞蛋真是「化腐朽為神奇」。首先，雞蛋吃多了，膽固醇容易升高。而番茄含有豐富的番茄紅素，可以軟化血管，起到保護心血管的作用。因此，雞蛋「遇上」番茄，就能規避膽固醇高的弊端。其次，番茄含有豐富的維他命C和胡蘿蔔素，與雞蛋同炒，就是植物蛋白和動物蛋白的完美結合。最後，番茄中含有胡蘿蔔素，雞蛋中含有核黃素，兩種營養物質相融合，可以起到明目的作用。

「這道菜基本上適合所有人群。」楊力指出，尤其是以下人群更應該多吃這道菜。因體虛、年老而感到眼睛昏花的人，女性在經期以及經後，貧血、血虧的人等不妨多吃番茄炒雞蛋。

不過需要注意的是，胃寒的人，炒番茄雞蛋時，一定要先把番茄完全炒熟，吃生的不易消化，會引起胃部不適。