每逢秋冬季節，都會有許多男性受到疾病困擾，嚴重擾亂男性健康生活。醫學研究表明，確實有部分存在性功能障礙、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士，會在這個季節表現出「入秋冬現象」。
中年才鍛煉也不晚
有研究指出，男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。美國波士頓大學醫學院的歐文．戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿。在9年多的時間裏，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關的因素—吸煙、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發現，一直活躍于鍛煉場上或在研究期間開始進行鍛煉的人，陽痿的危險都很小。戈德斯坦博士在《泌尿學》雜誌上的撰文說：這個發現具有重要意義，男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。鍛煉預防陽痿的機理與它預防心臟病的機理相同。陽痿和心臟病都是機體的某個器官血流不足，鍛煉有助於血管通暢。而且，陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告信號，因為陰莖比心臟對血流的減少更敏感。
缺乏維他命D會致陽痿
事實上，勃起功能障礙是一種很複雜的多因素疾病，涉及多種生理過程。據調查，在美國40歲以上的男性中，有50%受到勃起功能障礙(ED)的困擾。ED可謂算是男性最苦惱的疾病。因此，ED的相關研究自然也不少：有些學者研究其病因，發現缺乏維他命D會導致ED；有些學者熱衷於研究其與其他疾病的關係和相互作用等。
美國泌尿協會公共媒體委員會成員托比亞斯·科勒博士表示，陽痿和牙周病看起來好像風馬牛不相及，但它們的確密切相關。牙周疾病患者所產生的炎症，可能通過毛細血管進入血液循環系統，進而影響向陰莖供血的血管功能，最終導致勃起障礙。
血管出現問題最早的信號可能就是出現性功能障礙。因為陰莖海綿體動脈的平均外徑是1-2毫米，腦血動脈的平均外徑是2-3毫米，頸動脈的平均外徑是5-6毫米，如果血管發生堵塞或出現炎症，勢必會從細小的血管處開始。
美國約翰．霍普金斯大學研究者們聲稱，維他命D對預防和治癒勃起功能障礙有一定的作用。這些研究成果在美國心臟學會的年會上公佈，同時也表明了因維他命D缺乏導致的男性陽痿徵狀已較為普遍。約翰．霍普金斯大學醫學副教授愛琳．米克斯說，維他命D攝入不足並非多麼難以補救，只要進行適量的鍛煉，飲食上加以調整，適量補充維他命，平常多曬曬太陽，徵狀就會減輕很多。維他命D的攝入水準可能會成為衡量患勃起功能障礙風險高低的一項指標，但是是否只要及時補充維他命D就可以減少風險，治癒勃起功能障礙，科學上尚沒有明確定論。
射精延遲不容忽視
射精延遲是指有性欲望，能夠產生有效的勃起，但是無法達到性高潮。美國南伊利諾伊大學醫學院泌尿學教授托比亞斯·科勒博士指出，若房事20分鐘後仍未達到高潮，則男方可能患有該病症。因為能夠有效勃起，射精延遲的問題經常受到男性忽略。研究表明，8%的男性有射精延遲病症，而超過52%的男性有勃起功能障礙。射精延遲會引起勃起功能障礙，建議及早就醫。
正常射精後，性器官充分分泌體液，並逐漸疲軟，短時間後，陰莖內的血流狀態會恢復正常。如果中斷射精，性器官內的血流復原速度會減慢，導致持續充血狀態，容易誘發生殖系統感染性疾病和充血性疾病，比如慢性細菌性前列腺炎。射精障礙可能會影響到男性生育。精子與卵子的結合是生育的基礎條件，男性射精出現障礙，就不能將精液射進女性的陰道內，進而導致女方不能受孕，引發不孕不育，應該盡早治療。
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盲目壯陽 弄巧成拙
長期慢性疲勞 陽痿升級
陽痿患者常常會自己服用補腎壯陽的藥物，結果有人反而越補越虛，這是為什麼？從中醫角度講，陽痿有很多臨床證型，腎虛只是其中一種，表現為腰膝酸軟、怕冷、大便稀。多數是由於縱欲過度，耗傷腎陽所致，這時可以選用補腎壯陽的各種中藥，像鹿茸、人參、鹿鞭等。
如果盲目地服用了補腎壯陽的藥物，顯然會適得其反，使病情加重。眼下，名目繁多的補腎壯陽藥物充斥媒體版面，更多的補腎壯陽藥擺上藥店的櫃檯，許多中老年人趨之若鶩。專家認為，男人補腎應該慎重，腎只是泌尿系統的重要器官，與性功能強弱沒有直接聯繫。
思慮過度
思慮過度，使心火耗傷腎陰造成的陽痿。表現為腰膝酸軟、失眠多夢、怕熱。則應選用清心滋腎的藥物，像生地、白芍、山萸肉。
吸煙飲酒過度
過食肥甘厚膩，吸煙飲酒過度所致陽痿，表現為口苦、心煩易怒、腰痛、會陰脹痛、小便黃。只能選用清利肝膽濕熱的藥物，像龍膽草、黃芩、黃柏等。
精神緊張或藥物副作用
精神緊張，或某些藥物的副作用等原因引起陽痿，不必服用任何補腎藥物，當緊張的情緒得到緩解，或停用相關藥物後，陽痿就會不治自癒。
長期慢性疲勞會讓陽痿升級
長期的疲憊不僅讓人腰酸背痛、記憶力下降，連原本美滿的性生活也隨之遠去。對此，很多人不以為然，覺得不過是太累了，休息一下就沒事了，更不會想到去就醫。
短期疲憊對性能力的影響並不大，隨着體力的恢復，性功能也會復原。但由於工作和生活的長期緊張狀態，導致的慢性疲憊，對性功能的影響是非常複雜的，隨着量變的積累，往往會導致嚴重的質變由偶然性轉變為永久性，成為器質性陽痿。
疲憊之所以引起陽痿，是由於肌肉過度疲憊，或因憂鬱、不安、緊張等所致的心因性疲憊，從而干擾性欲的喚起，包括大腦功能降低，皮層邊沿系統情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲憊會產生過氧化脂質，此種脂質可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統可造成不可逆的病理損害，引起器質性改變。
正確應對方法
假如長期的疲憊導致性生活經常失敗，一定要趕緊從生活中調節。除了留意休息、調節工作節奏外，心理上也要放鬆，別把前一次的「失敗」當成下一次的「包袱」，性生活時放一些紓緩的音樂，可能有幫助。此外，還可以嘗試穴位推拿的方法，推拿關元、氣海、足三裏穴(關元：臍下兩寸處，氣海：關元下一寸左右，足三裏：下肢腓骨小頭下三寸處。)，天天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10-15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。另外多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食品。
同時，疲憊時不宜性生活，一旦偶然發生陽痿，不必恐慌，不可勉為其難，以免造成不良的資訊記憶。假如調節一段時間，沒有太大的起色，有可能已經發生真正的ED(陽痿)了，這時僅靠生活的調節是遠遠不夠的，及時就醫是最明智的選擇。
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