家長都希望自己的孩子能夠健康茁壯成長，充足的鈣質才能保證寶寶長高高，那麼該如何給寶寶補鈣呢?正確的補鈣方法才能促進孩子對鈣質的吸收，下面就一起來看看如何科學地給孩子補鈣!
寶寶缺鈣的症狀
1、輕微缺鈣或者缺鈣的早期，寶寶可有以下表現：
①脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧;
②睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒後哭鬧;
③出汗多，與氣候無關，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗;
④因煩躁和汗水刺激，寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕，時間久了，後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。
2、嚴重缺鈣時，寶寶可有以下表現：
①出現抽風;
②出牙遲(一般小兒生後4∼10個月萌出第一顆乳牙);
③會站、走的時間遲(一般小兒1歲會獨自站立，13∼15個月會獨自行走)，還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉鬆軟無力等;
④因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降，故寶寶經常會感冒、發燒、拉肚子。如果寶寶出現以上症狀請去正規醫院就診。
寶寶補鈣的正確方法
(1)鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
(2)鈣劑不與油脂類食物同食。由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。
(3)每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合後，會影響鈣的吸收。
(4)補鈣的時間。由於乳製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次餵奶之間。有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白麵含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。
(5)補鈣的劑量。一般2歲以下的小兒每天需要400∼600毫克，3∼12歲每天800∼1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量為每天，400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。
(6)多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量，等等。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質。
(7)多吃酸性食物。因鈣易溶于酸性溶液，在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促進鈣的吸收。
(8)注意鈣磷比例。磷是人體必需的無機鹽，但磷攝入過多，會與鈣形成磷酸鈣。研究表明，食物中的鈣磷之地為2#1，牛奶中的鈣磷之比為1.2#1時，最有利於鈣的吸收，母乳中鈣磷之比近于2#1。所以用牛奶餵養的嬰兒，應增加含鈣高而含磷少的食物，如綠葉蔬菜湯或萊泥、蘋果泥、蛋類等。以矯正鈣磷之比。
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共餐易感染幽門螺旋桿菌
抑制可食西藍花飲丁香茶
幽門螺旋桿菌具有極強的傳染性，生活中共餐親吻都有可能感染。感染幽門螺旋桿菌會導致胃病加重，甚至主動誘發胃病，且幽門螺旋桿菌不根治可誘發胃癌。那怎麼知道自己是否感染幽門螺旋桿菌呢？感染幽門螺旋桿菌有3個症狀。
感染幽門螺旋桿菌5個常見原因
1、共餐——與幽門螺旋桿菌感染者共餐，共用餐具會導致傳染；
2、接吻——唾液的交叉容易導致幽門螺旋桿菌的傳染；
3、吃生食——生食上容易存有細菌，生吃容易發生感染；
4、不愛刷牙——幽門螺桿菌可在牙齒上生存繁殖，不注意刷牙會導致幽門螺旋桿菌滋生；
5、吃刺激性食物——食用刺激性食物，容易刺激胃粘膜，導致黏膜損傷，免疫力下降，從而導致幽門螺旋桿菌的感染。
感染幽門螺旋桿菌有3個明顯症狀
1、胃泛酸
感染幽門螺旋桿菌，會導致胃酸過多，會出現泛酸和燒心的情況，伴隨有腹痛、腹脹、晨起噁心、反酸、噯氣、饑餓感，重者出現嘔吐。
2、胃痛
感染幽門螺旋桿菌，上腹部容易疼痛，常會出現不適，還會噯氣。
3、口臭
有頑固性口臭，可能是感染了幽門螺旋桿菌，因為幽門螺旋桿菌可以在牙菌斑中生存，口腔感染後，會直接產生有臭味的碳化物，無論如何清潔都難以消除。
曾有醫學專家說：一生的胃健康取決於是否感染幽門螺旋桿菌。幽門螺旋桿菌在胃裡會產生一種叫做尿素酶的物質、會將胃粘液中的尿素分解並形成氨。然而氨卻會對胃黏膜形成直接的傷害。不僅如此、HP本身還會代謝出對於胃黏膜有害活性氧及其他毒素。對付幽門螺旋桿菌西醫一般使用抗生素療法，即四聯療法：
四聯療法：質子泵抑制劑或H2受體拮抗劑+克拉黴素+阿莫西林或甲硝唑或替硝唑+鉍劑(膠體果膠鉍)
提示：四聯療法治癒率可達95%以上，但若二次復發，則根治率下降20%，以此類推，復發次數越多，越難以根治，這主要是大量使用抗生素，導致機體出現耐藥性的原因。
有經驗的老中醫會推薦你多吃些可抑制幽門螺旋桿菌的食物，如丁香茶、西蘭花和紫皮大蒜等。以丁香茶葉為例，丁香茶中含有丁香油和丁香酚，這兩類物質能抑制幽門螺旋桿菌的活性，阻止它們繁殖，繼而消滅幽門螺旋桿菌，可能花費更多時間治療，但食療健康無害，且不會產生耐藥性。喝丁香茶等食療法適合輔助治療，也適合想要預防以及輕微感染幽門螺旋桿菌的朋友。
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午睡超過一小時
糖尿病風險提高
午睡可以掃空上午的疲勞，讓下午精力充沛，但據法國健康雜誌《TOPSANTE》報導，午睡超過1小時可能提高患糖尿病的風險。
日本東京大學的研究選取了21項此前的實驗和30萬名研究物件。 通過對實驗結果的再分析，表明與不午睡的人相比，午睡超過1小時的人患2型糖尿病的概率要高出45%。
但專家稱，不能斷言午睡會導致糖尿病，只需注意午睡的時間。
美國紐約蒙特非奧裡醫療中心臨床糖尿病中心主任表示，2型糖尿病通常由於不健康的生活環境引起，比如飲食習慣不佳、壓力過大、運動過少等。 另外，研究呈現此結果的原因也可能是由於午睡時間較短的人生活更加規律、壓力更小。
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