多吃瘦牛肉 芹菜
有助性愛

中國人相信某些事物具有催情的功效，或者說即便事物本身沒有此功能，通過聯想和臆測也會引發興奮。事實上，這種相信是正確的。飲食中的「化學反應方程式」是的確存在的，某些食物包含可以促進血液流動、有助興奮的成分。

1. 鋅

所有的礦物質都能助性，鋅是其中最重量級的。鋅和生殖能力、性能力、性慾和性持久力都有關，它還對製造精子起到至關重要的作用，鋅的缺乏會導致精子數量以及膽固醇水準下降。每次射精後會損失約5毫克鋅，相當於身體每天所允許的三分之一的攝取量。不過補鋅很容易，一克瘦牛肉可以提供一天一半所需，而一個牡蠣則可以包辦一天，此外穀物和豆類也是很好的來源。

2. 芹菜

芹菜可以促進機體分泌一種叫做雄甾酮的男性荷爾蒙。不過也許你自己並不會感覺到，據說它只會吸引女性。所以若是她靠近，不要感到意外。即便她沒靠近，低熱量、高纖維的芹菜也有助於清潔牙齒和口氣。

3. 乾果

乾果類、瓜子類以及全麥食品中富含的植物油和植物荷爾蒙有助於消除前列腺部位的腫漲。特別是南瓜子可以緩解前列腺炎帶來的不適。此外，黃豆、卷心菜都有幫助。

4. 肉類中的複合胺

沒有性慾，可能是因為血液中低複合胺在作祟。複合胺是大腦所生產的關鍵性化學物質，同時攝入碳水化合物和色氨酸便可生成。色氨酸存在於肉類和乳製品中，魚、家禽或者瘦牛肉中都有豐富的含量。

5. 銀杏果

銀杏果可以助血液流通，因而有助於無障礙勃起。一項調查發現，每天食用銀杏果有助於顯著改善勃起障礙。

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女性缺少性生活

增乳腺增生發病率

常聽說性生活過度會對身體有害，那麼，女性缺少性生活對健康有沒有危害呢？ 研究發現，女性長期缺少性生活會引起內分泌失調及乳腺疾病，危害身體健康。

乳腺小葉增生是中年女性常見的一種乳腺疾病。有資料表明，初產時年齡超過30歲、從未生育、產後不哺乳、流產次數多、性生活過稀等女性，乳腺增生的發病率較高。由此可見，乳腺小葉增生與性活動之間的關係還是十分密切的。

為了降低該病的發生率，從「性」的角度上來講，可從以下幾方面著手：

首先，要提倡晚婚晚育，但不宜過遲。女性最好28歲結婚，30歲前生育，過晚生育也不利優生。

其次，因為懷孕6周時，胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺組織不易萎縮，更難恢復原狀，這就容易形成小葉增生了。

第三，乳房對女性講，不僅是哺乳器官，同時也是性器官。性生活時，乳房會發生周期性變化，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿；性持續期時，乳暈充血，乳頭勃起；性高潮時，這些變化也達頂峰；性高潮後，乳暈充血迅速消退，一刻鐘後增大的乳房逐漸恢復原狀。

乳房的這些反應，對乳腺功能是一種調節。如果長期缺乏性活動，就會缺少這種生理性調節，便容易誘發乳腺小葉增生和乳腺癌的發生。所以，夫妻之間應進行規則的性生活。最後，要進行母乳餵養。母乳餵養能降低乳腺增生和乳腺癌的發病率。

乳腺增生的三大主要表現：

(1)乳房疼痛，刺痛或隱痛不適，疼痛嚴重不可觸摸、行走，疼痛以乳房腫快為主，可向腋窩、胸脅、肩背、上肢放射，也有的表現為乳頭疼痛或瘙癢，疼痛隨著情緒與月經周期變化而波動，常於月經前或生氣時，鬱悶時加重，月經來潮後疼痛明顯減輕或消失。

(2)乳房腫塊，單個或多個腫塊，好發於乳房的外上方，呈片塊狀，結節狀，顆粒狀或條索狀，以片塊狀多見，腫塊邊界不清，中等或稍硬，活動與周圍組織無粘連，可有觸痛，腫塊大小不一，小者如砂粒，大者可超過3至4cm。乳房腫塊在月經前增大，月經來潮後縮小變軟。

(3)伴隨症狀，可兼見痛經，月經前後不定期等，少數患者乳頭溢出棕色或淡黃色液體。

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前戲 衛生 溫存

幾大性愛時女人最在乎的事

性愛時，男人往往佔據主導地位，女人則隨著男人的進行乖巧配合，很少提出異議。但這並不意味著女人對性愛沒有自己的想法和禁忌。其實，女人生性敏感，在性愛時，她們心裡最在乎以下幾件事。

愛人能否能獲得性滿足

一個女人越愛一個男人，就越希望他能獲得性滿足。為了讓他享受到性愛的樂趣，讓他感到自己是世界上最強勁的男人，女人願意犧牲一些東西。因此，當一個女性將最隱私的部位暴露給另一半時，不要讓她擔心自己的胸部不夠飽滿、小腹有贅肉，而要多給她些讚美和欣賞，提高她的性愛積極性。

是否有體貼的前戲

女人將溫柔體貼的前戲當作是愛意的體現，如果男人直奔主題，女人心裡會覺得委屈，認為對方不在乎自己的感受。因此，男人應該多些接吻、擁抱、撫摸，這會讓她感受到濃濃愛意。

是否講究衛生

一些男人在來了「性趣」時，顧不得清洗，甚至不願意戴上安全套。不講衛生會讓女人心生反感，覺得性愛「骯髒」，還會讓她們容易患上婦科疾病。因此，性愛前洗個澡，會讓她更容易接受你。

性愛後是否有溫存

如果在性愛後，男人倒頭大睡，女人往往會覺得「他不愛我，只是把我當成性愛工具」。美國知名性治療家裘蒂博士指出，人在做愛過程中，大腦的腦下垂體會分泌後葉催情素，使人產生溫暖和想擁抱的感覺。因此，性愛後，抱著她說幾句話，哪怕告訴她你有些累了，她也會覺得你在乎她。

他的性能力

男人一向擔心的性能力，在女人眼中排名沒那麼靠前。在女人看來，性能力不是單純的「硬度」和「時間」，關注她的感受，讓她獲得精神和身體的雙重滿足，才是性能力強的體現。

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窮人或比富人更能生

生孩子需要精子，可對於精子的秘密以及它和生育之間的關係，我們知道的有多少？ 一直以來，我們又誤解了多少？ 面對這個話題，相信很多人都是「一頭霧水」。

有精不等於優精

很多人認為能射精就說明精子正常，事實上，有精子是懷孕的根本，但「有精」並不等於「優精」。正常的精子量應是2000萬條/ml精液，精子活力好要達到A級精子＞25%或A+B級精子＞50%(精子活力分ABCD四級，A最好，D最差)，精子畸形率#15%為正常。以上幾個指標可相對代表一個人的授精能力。

不過，影響精子能力的因素很複雜。每個人的精子都在波動，有好的時候，也有差的時候。若評估3次(每隔2至3周一次)，其中有1次正常，精子的能力仍然是不錯的。

性功能強並非生殖能力強

醫生指出，生殖能力和性能力是不相關的，產生性功能的雄激素在睾丸的間質細胞裡，而精子來源於睾丸裡的精原細胞。二者共同完成生育，但並不互相影響。一個沒有精子或精子差的人可以性功能很強，而一個精子好的人可能發生陽痿或早洩。

專家表示，早洩是可以令女方懷孕的，只要女方的處女膜破了，射精在陰道裡甚至射精在陰道口，精子有足夠的能力順著體液向上游，就有受孕的可能。但若不能完成性生活，不能正常射精，精子再好也無用武之地。

排卵期射精非最好受孕期

恰恰相反，那些總是嚴格在排卵期性交的夫妻生育率很低，因為這樣的性愛已經變成了一種規定任務，而非生活情趣，長此以往勢必對男人性功能產生不利影響，精子品質也會因「積累日久」而大大下降。專家告誡，育齡期夫妻最好每周有2至3次性愛。

窮人比富人更能生

富人的精子品質未必很好，因為有錢人必須要付出很多，生活不規律，壓力很大，這些都會影響生殖。而一個生活規律的人，即使經濟不是很寬裕，也可能輕輕鬆松使妻子受孕。