成熟 莊重
40歲女人最有魅力

有人問：男人喜歡多大年紀的女人？ 思考片刻，答曰：四十多歲吧。曾經以為，二十幾歲的女人最討男人歡心，青春、靚麗、風華正茂，然而慢慢發覺，如今的男人對於四十幾歲的女人情有獨鍾。粗略歸納四十以上女人的如下特點：

1. 儀表

伴隨著生活水準的提高，現代人日益重視科學飲食，健康營養，所以四十以上的女人，如果注重保養，善待自己，絕對不會淪落到「人老珠黃」的地步。她們知道如何選擇最適合自己的化妝品，堅持某項運動以保持苗條的身材，懂得根據場合的不同恰當著裝 … 雖然已經遠離「清純」這類字眼，周身卻散發著濃郁的熟女味道。

2. 事業

受過良好教育，有奮鬥意識的女性，在四十以上的時候，自然是小有所成。數年職場中的打拼，將一個幼稚的女孩鍛造成為一個幹練的女人。對於未來，她們有著清晰的規劃，在深刻剖析自我潛能的同時，敏銳捕捉著事業良機。不再如傻丫頭般人云亦云，頭腦裡的智慧逐漸形成。

3. 經濟

經濟獨立，為四十以上女人帶來了思想和行動上的獨立。或許她們尚不能開跑車，住豪宅，自食其力的硬氣卻彰顯著人格尊嚴。那一雙塗有蔻丹的纖纖玉手，不僅能夠靈活的敲擊鍵盤，還可以輕鬆搞定一日三餐，並且賺取數目可觀的鈔票。

4. 性愛

美麗女人，一定不會缺少性愛的滋養。越過四十以上的門檻兒，女人的羞澀日漸剝落，真正懂得如何爭取和享受性之樂趣，深諳個中技巧以愉人愉己，不是被動的接受，更不是所謂的泄慾工具。床第之歡，如魚得水，男人會理解何謂女人味。

5. 心態

用「成熟」來描述四十以上的女人稍顯厚重，因為她們還在感性與理性間搖擺不定，堪稱矛盾混合體。職業化的笑容，程式化的措辭，實屬迫不得已，卸下面具，那顆善感的心依然火熱。閱歷的增長，讓她們學會掌握分寸，學會保護自己，學會有舍才有得。

所以，在某種程度上，四十以上的女人，「老少皆宜」。二十幾的男人，迷戀其淡淡的母性氣息；三十幾的男人，因同齡而產生諸多共鳴；四十幾的男人，欣賞那由內而外的性感嫵媚；五十幾的男人，感受到了鮮活的生命力量。

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運動不當易傷性

生命在於運動，合理的體育運動能夠大大地改善性生活的品質和樂趣，不僅可以減少男性勃起功能障礙(ED)的發生，增加女性陰道肌肉力量，而且可使性慾明顯增強。不過，有時運動不當，也會給性生活帶來負面影響，傷害性器官、影響性功能。以下是一些容易影響性生活的運動習慣和方式。

運動過度、運動量突然增大

運動過量可能會導致神經官能症，使人的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。此時，人體需要迫切休息，體力和精力都會下降，性慾進而降低。研究發現，過量運動甚至可引發暫時性ED。因此，人們在運動時要循序漸進、量力而行，比如一周運動2至3次，運動一次，休息兩三天，根據個人年齡和身體狀況選擇運動專案。十天半月不運動之後突然運動，也容易運動過量，造成過度疲勞。

運動專案不適合

有些運動專案鍛煉不當，很可能對性器官造成傷害，例如過多地騎自行車、騎馬等，往往會使男性前列腺和其他附性腺產生慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎症，影響性生活以及生育能力。因此，建議不要局限於某一兩項自己喜歡的運動中，要培養多元化的運動樂趣。每周進行不同的運動專案，既全方位鍛煉了身體，也避免了單一運動造成的勞損。

過度鍛煉過多燃脂

雖然脂肪多了影響健康，但對於女性來說，體內的脂肪含量大幅度下降，可能引起雌激素分泌減少，導致女性對性生活缺乏興趣。美國的一項調查結果也證明，體內脂肪含量低的瘦弱的女性，更容易出現性慾低下的問題。建議女性不要通過運動過度減肥，應合理飲食，使體脂肪控制在正常範圍內。

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視力減弱 聽力下降

顯示男性性能力衰退

人到中年，性能力會隨著年齡的增長而有所下降，哪些跡象表明男人的性能力開始下降？

1. 性衝動減少

30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水準下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。

2. 疲倦

30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水準已下降。

3. 視力減弱

排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

4. 聽力下降

內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

5. 脫髮

進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。

6. 氣喘吁吁

上樓梯、跑步後氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲後肺功能就開始減弱。

7. 牙齒變髒

男性30歲以後牙齒容易變髒，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。

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失戀越多

男人心理越健康

英國有所大學的研究表明，男性失戀次數越多，心態反而越健康。

英國倫敦大學瑪麗女王學院「分手對男女雙方心理健康影響」課題組的研究人員在調查中發現，在只考慮兩性關係對心理健康影響的情況下，在同居關係中，女性比男性更容易出現焦慮等心理問題，其原因可能是女方更容易感到缺乏安全感(尤其是在金錢和財產上)，而男性更關心的則是會不會一輩子都被拴牢。

雙方分手後，情緒低沉和沮喪本屬正常現象，但女性從感情傷害中恢復的時間比男性長得多，而且女性的心理健康會隨分手次數的增多而不斷惡化。而男性卻恰恰相反，曾有過兩次或兩次以上分手經歷的男子，心理狀態極佳，甚至比其他男士還健康。

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中午吃紅薯

配合日光 促鈣吸收

紅薯又稱地瓜、番薯等，含有人體所需的多種維他命和礦物質，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍。不過，何時吃紅薯對身體最好，是有講究的。

紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。紅薯缺少蛋白質和脂質，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為我們吃完紅薯後，其中所含的鈣質需要在人體內經過4至5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質可在晚餐前全部被吸收，不影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。