家長忌說「唔好咁緊張」
宜肯定子女溫習付出

大埔那打素醫院兒童及青少年精神科副顧問醫生李明�}（左）及臨�H心理學家劉澤俊（右）說，適度焦慮有助專注，但超過承受水平就會影響集中力。（陳倢朗攝）

【明報專訊】「你唔好咁緊張啦！」父母有時為鼓勵面對考試的子女，會叫他們不要緊張，但專家指出，子女緊張時未必能做到不緊張，父母的鼓勵反而可能加添子女壓力。另外，經常因子女成績好而稱讚他們，也可能令子女將價值與分數掛�u，進一步添加壓力。

常評成績 或致與人生價值掛�u

大埔那打素醫院臨�H心理學家劉澤俊說，叫面對考試的子女不要緊張未必有用，可改為說「可以緊張�鵅A好正常�鵅v，鼓勵子女接納感覺，將之轉化成動力及專注力；另外，與其說「盡力啦！你會做得很好的！」這類成績為本的「鼓勵」說話，倒不如改為鼓勵子女努力，或肯定他們溫習時所付出的努力，告訴他們父母因此感到自豪。他說，有感現時社會有一種「唔好就唔做」的心態，但其實「唔做唔會好，愈做才會愈好」，學生肯錯肯失敗，學習才會改善。

精神科醫生李明�}亦指出，學生除面對學業上的考試，也可能要面對音樂、舞蹈等不同興趣班的考試，壓力指數亦可能因此增加。他提醒家長，經常評論子女的成績會令他們將成績與人生價值掛�u，繼而變得害怕失敗，應給予孩子空間嘗試失敗，再一起尋找解決辦法，肯定他們嘗試的努力。

劉澤俊說，壓力與思想的關係密切，若學生經常想像一些假設問題，如「如果看不懂題目」、「如果令父母失望」等，便會增加焦慮，應盡量改為思考「如何」分配時間及休息等一些實際可行的思想。

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