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冷熱敷用途大不同

Angela比Max年輕多少是個謎，但不論年齡，做運動前都需要熱身。尤其冬天氣溫低，肌肉、韌帶變得繃緊，不注意熱身容易受傷，常見的有足踝扭傷。

除了因應情�G接受醫生治療，Max也可協助Angela以冷敷及熱敷紓緩痛楚、減輕傷勢。冷敷即在傷處敷上冰袋，或浸在冰水，熱敷則可用暖水。

簡單而言，足踝扭傷等急性傷患多用冷敷。急性傷患的特徵是紅、腫、痛、熱，冷敷可減慢血液流動，減輕痛楚及腫脹。舊患復發多使用熱敷，加速新陳代謝，有助患處復元。當急性傷處的紅、腫、痛、熱已消失，便可嘗試熱敷。Angela又可於扭傷6至8周後，冷敷與熱敷交替使用，令血管一收一放加速血液循環，大約各敷3分鐘，重複5次。

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