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[昔日明報]

 
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 高強度運動逾1.5小時易染病

德國陣前傳出包括曉姆斯、基拉馬及湯馬士梅拿等7名國腳疑似染上流感的消息,主帥路維亦親證麾下球員有喉嚨痛等徵狀,香港中文大學矯形外科及創傷學系助理講師及體適能專家李韋煜(圓圖)解釋今次集體不適,疑與球員在高強度運動逾1.5小時後免疫系統變得脆弱有關。

根據李韋煜解釋,運動員在高強度運動後,會出現3至24小時不等的空窗期(open window),令免疫系統變弱,「研究指出中強度的運動能增加免疫力,但高強度運動卻會出現令免疫系統變弱的空窗期,如果運動時間多於1.5小時,空窗期亦會相應延長」。德國於16強與阿爾及利亞激戰120分鐘方分出勝負,料是眾將集體染病的原因之一。

南美現為流感高峰期

美國疾病控制與預防中心亦指出現時為南美的流感高峰期,加上德國於世盃期間舟車勞頓,經常在不同氣候環境下作賽,亦增加染病風險。李韋煜又提醒運動員於大賽期間應特別注意飲食,確保吸收足夠的維他命、蛋白質及碳水化合物,以保持免疫系統正常運作。

 
 
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