網上有人說，情緒和壓力是影響受孕機率的關鍵因素之一。心情不好真的會影響受孕嗎？影響到底有多大呢？

人有七情六欲，偶爾都會有情緒爆發，心情有點兒煩躁很正常。這樣的情緒變化對於受孕並無很大影響。但如果夫妻二人備孕多時，緊張情緒彌漫家中，尤其是對於更為敏感的老婆大人來說，壓力會使人喘不過氣來。在高壓的緊張情緒下，別說是影響受孕，做任何其他事情，也都會有一定的影響的。

長期心情差

易致內分泌失調

大量的研究表明，在不孕不育的諸多因素當中，精神心理因素是一個重要的原因，約占5%。當精神長時間處於高度緊張時，女性的身體會發生一系列變化。譬如腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加，使得體內兒茶酚胺濃度增加，下丘腦和垂體合成的許多激素增加，這些激素的變化影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能，導致內分泌失調。以上是專業的醫學術語，那麼如果要說簡單點，高度的緊張情緒容易導致女性月經不調、卵巢排卵不順暢。沒有卵子的正常排出，自然受孕機率低了。

高度緊張

易致陽痿

千萬別以為情緒只會影響更為敏感的女人，對男人其實也一樣。面對著妻子的敏感，背負著造人的壓力，很多男性因為過度緊張，可能出現陽痿、早洩、暫時性的勃起功能障礙，也可能影響精子的品質。無論是情緒的緊張、壓抑、憂鬱、煩躁、糾結、沮喪 ... 這都是心情不好的表現，偶爾釋放並無大礙，但長期處於這種情緒狀態下，對於造人，影響可真不小。

適當釋放壓力

造人并非任務

但備孕的夫妻，又有誰不是把「造人放在第一位」呢？其實，大家都心知肚明，再怎麼著急也沒用，釋放壓力并不是別人教的會的，一定要自己找到突破口。首先，別去想著念著這事情。譬如為性愛找點情趣，點蠟燭、放音樂營造浪漫；周末找點樂趣，一起外出郊遊、騎車、遛狗。總之，要為壓力找到釋放口。

踩單車 游泳

有助刺激女人慾望

很多時候在夫妻的性生活中沒有做好準備，當男方到達興奮點時，女性還未來得及準備。不要擔心，欲動運動可刺激你的慾望，讓夫妻生活更完美。

1. 自行車

這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉。並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。

2. 慢跑/散步

對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上，會有利於減肥，而這能提升女性的性慾。

3. 游泳

不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同。其中，以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉。長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時感覺會更為美好。

4. 排球

對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有#明，讓你的協作能力更強，享受更多床笫間變化的樂趣。

5. 塑身運動

如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性慾減退，影響她們的性慾望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由於形體醜陋造成自信心不強，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的，大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年後在性慾、性快感和性能力均有明顯改進或提高，使女人在性生活方面更幸福。