偵探M.A.D.:自我介紹口窒窒
【明報專訊】自我介紹時口窒窒,我有問題嗎?
開學了,升到新班別,無可避免要向新同學自我介紹。如果你跟Angela一樣,自我介紹時緊張、口窒窒,香港中華基督教青年會輔導組主管葉思雅(Esther,註冊社工 / 心理輔導員)說,這些都是很正常的反應,並沒有問題,因為升班後的新環境,會令同學感到陌生、擔心和害怕等。
Esther建議我們可先準備相關內容,並在家中練習。在學校作自我介紹開始前,先深呼吸數下;也可帶備讓自己感到安心的玩偶、文具陪伴,在有需要,例如緊張時,握住有關物品,幫助平靜心緒。Esther又說,有研究顯示笑容有助放鬆,在自我介紹時保持微笑,也能避免緊張。
自我介紹不宜太長,「簡單兩句便可」,準備基本資訊,再練習便足夠。
■自我介紹基本資訊:
.你想別人如何稱呼你?
.你喜歡吃什麼?
.你喜歡做什麼?
文:方綺婷
圖:謝偉豪
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[常識學堂 第277期]