內心難受別馬上找朋友說！
專家點破：最該問的是「這個人」
某次課程中我提醒學員們「當你心裏很難受，有想法在糾結，或正處於矛盾的時候，不要輕易向朋友尋求建議。」此話一出，學員們臉上頓時寫滿困惑，我知道他們一定正想?「有問題無法排解，和朋友聊聊，尋求建議不是很正常的嗎，為什麼不能這樣做呢？」
當時我問他們：「先不說自己，看看你身邊的情侶們，當他們碰到爭執和摩擦，轉而向身邊朋友吐苦水，得到的回應多半是什麼？」是不是都像這樣：
【1、不要想太多】
他會告訴你，你就是生活太閒才會去在意這些小事，把心力放到工作，或是去KTV唱唱歌、喝上幾杯，把這些事忘掉就好。那叫你不要想太多，你真的就能不想嗎？或者這只是變相要你去壓抑自己的感受呢？
【2、你說沒幾句，忽然變成他在說】
你剛說完自己的感受，他情緒也來了，開始跟你抱怨「我家那隻也是，我跟你說，發生在我身上的事才扯呢」。他的邏輯是「你覺得你很慘，別難過，其實你不慘，因為我比你更慘，等聽完我的故事，你就會覺得自己很幸福了」。也許聽完的當下，你會感到一陣舒爽，原來我過得並不差，但這真的能解決你的煩惱嗎？我想答案你也心知肚明。
【3、為你助陣，和你一起罵】
你說了幾句別人如何待你不好，他氣也上來了，大聲喝斥「他怎麼可以這樣對你」，接?一頓罵，把你身邊的人都鞭了一頓，把錯都導向別人。然而這是事實嗎？你找人傾訴真的只是想問個對錯？把磨擦和爭執都歸咎給別人，固然能讓你換得一時的輕鬆，可是長久來說，這對你的感情關係真的健康嗎？
再退一步說吧，如果你很幸運，有個真正關心你的朋友，以上這些狀況都沒發生，那事情也不見得就會變好了。一個給你建議的人，必定是站在「他覺得怎樣才是好」的觀點出發，可是真正的問題是，他並不知道「你到底想要什麼」，他也不清楚「此刻的你，煩惱究竟是由何而生」。
因此，你若照?他的建議做，最好的狀況，也是只是把自己的人生，變得和他一樣，活成他的樣子。更別說，你和他的個性也許大相逕庭，他給的建議你若聽從了，結果必會不如預期，只會帶來更多的煩憂。說到這裏，我猜你鐵定會想問「若不能問朋友，那我該怎麼做」？
「如果每個人的意見都是主觀的，那我能問誰？」那天我給同學的答案是———問你自己。
你是世界上最了解自己的人，你最該問的人是你自己。但在此請注意，這種問是有技巧的，並不是漫無目的地問。大多數的人並沒有真正了解「如何和自己對話」，因此他們在和自我對話時，多半僅會得到和問朋友一樣的答案。真正能幫助到你自己的自我對話，得要有方法、有系統，把這件事搞定了，那很多你內在的紛擾、憂慮都會不攻自破。
文╱Mr.P自信教練
