積極參加體育活動可緩解疫情導致抑鬱
研究顯示抑鬱程度下降 但需專業治療才能根治
【明報專訊】卑詩大學(UBC)教授的研究顯示，積極參加體育活動可以緩解疫情造成的抑鬱，參與者也表示確實有效果，但是精神病專家表示，運動並不能根治抑鬱症，仍需要專業的治療。
56歲的Judy Mulloy表示，由於疫情導致抗抑鬱藥斷供，健身房和娛樂中心關門，她參加了卑詩大學大學運動學學院的助理教授Eli Puterman的研究項目，通過做瑜伽改善了疫情導致的抑鬱。
Puterman的研究團隊招募了300多人，給他們免費訂閱了一個運動應用程式，並將他們分為四個隨機小組，這些小組要麼做瑜伽、高強度間歇訓練，或者兩者結合，要麼被歸入等待名單。
參與者每周完成一份用於診斷和治療抑鬱症的標準調查問卷，量化他們出現失眠或感到孤獨等徵狀的頻率。結果顯示，每個人的抑鬱症程度都有所下降。
Puterman表示，雖然沒有對參與者進行篩選以確定他們是否被診斷為臨牀抑鬱症，但那些積極參與研究的人中，在開始時表示有嚴重抑鬱徵狀的人有了最大改善，他對這一效果感到驚訝。
他補充道研究仍有一些空白。多數參與者都是白人，並且在疫情期間沒有失去工作。他計劃將未來的研究重點放在更加多樣化和脆弱的社區。
溫哥華精神病專家Ron Remick醫生表示，體育活動可以和一些更常見的抑鬱症治療方法一樣有效，如心理治療或抗抑鬱藥。但就其本身而言，可能不足以治療嚴重的抑鬱症，這是一種可能有多種原因的復雜疾病。
Remick對運動作為藥物的主張來自於他自己的經驗。七年前，作為卑詩省情緒障礙協會的醫學主任，他為病人開創了一個每周一次的低影響運動項目「跳躍步」(Jump Step)，包括戶外散步、地面運動和有氧運動，並結合集體醫療訪問。參與者的抑鬱程度有了明顯改善。
當疫情襲來時，運動項目變成了線上。參與者只需要準備瑜伽墊和運動帶。現在，「跳躍步」每年進行四次，每次為期八周。它的結果引起了卑詩省政府的註意，省府希望在全省範圍內推廣。Remick強調，開運動處方必須由知道如何激勵人們的醫生根據病人的能力來進行。
Aaron Zhang,Local Journalism Initiative Reporter
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