在炎炎夏日，很多人都喜愛帶同三五知己到河流、溪澗及湖泊之間耍樂，既可消暑降溫，又可舒展筋骨，簡直一舉兩得。釣魚更是其中的熱門活動。但是大部份人卻忽略了釣魚時應注意的安全措施。所以從今期開始，物理治療師傅卓明博士會在本欄介紹釣魚活動的安全指引供各位參考。
穿著適合的衣物
由於釣魚活動需要長時間身處室外同一地點 (或範圍)，所以就算在出發之前已做足天氣方面的資料搜集，也難免要面對風吹雨打及日曬雨淋的可能。建議隨身帶備一件長袖防水風褸，並身穿透氣棉質上衣及透氣性高的鬆身褲。頭戴可遮檔頸項、耳朵及臉部免被曬傷的帽子。雙腳最好穿上吸汗的棉質運動襪再加上一雙透氣性能良好的運動鞋。如要步行落水或推船，更應帶備長筒水鞋。上船前更應多帶一件保暖衣物，因為有時在船上的溫度比陸上會低得多。
防曬油 太陽眼鏡及防蚊膏
因為釣魚時水面會折射陽光令皮膚受紫外線灼傷的機會倍增。建議使用並隨身帶備SPF30或以上防曬油塗上外露皮膚部份。注意就算陰天都要塗上防曬油。除此之外，戴上有足夠防紫外線 (UV Protection) 功能的太陽眼鏡可防止水面反射的太陽光傷及眼睛，降低白內障形成的風險。至於防蚊膏由於揮發性較防蚊水低，所以其有效防蚊時間亦長得多。防蚊膏可有效防止釣魚者因蚊蟲咬傷導致染上西尼羅病毒等傳染病。
帶備清涼飲品
長時間暴曬會增加脫水 (Dehydration) 及中暑 (Heat Stroke) 的風險。建議帶備保冷箱 (Cooler) 及Gatorade或礦泉水等清涼飲品，既可補充水份，又可降低體溫。
攜帶小量急救用品
由於釣魚時須要使用鉗刀、魚鈎等利器，隨時會有流血受傷的機會。建議隨身攜帶消毒藥水及膠布，方便包紥傷口免受細菌感染。
避免單獨到郊外釣魚
與朋友一起去釣魚既可在有危險時互相照應，又可以交談解悶增添樂趣。並且建議在外出之前先知會家人當日釣魚時間表、地點、計劃行程及同行朋友名單，更須檢查隨身手提電話是否有充足的電量。雖然手提電話一般較難在郊外收發訊號，但有足夠電量通常會增強其收發訊號的能力。
專欄撰文：傅卓明物理治療師圖片來源：傅卓明物理治療師電子郵件：mingcfu@hotmail.com查詢電話：416-332-1168
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