胡蘿蔔蘋果汁 苦瓜蘋果汁
養顏護膚 擺脫「黃臉婆」

蘋果不僅營養豐富口感酸甜，還能增進記憶，所有又被稱為智慧果。今天要教大家的是3款自製蘋果汁，讓蘋果和其他的食物搭配，不僅保留了蘋果的營養，還能起到保健養顏的作用，讓你告別「黃臉婆」。

方法一：用含有碳酸的潔面泡洗臉，因為它的泡沫質地綿綢能夠保濕，提升肌膚保水度。

方法二：充分利用具高抗氧功能的膚成分，如紅景天。或人參、野山藥，具有舒筋活血、促進血液循環作用的成分的護膚或者保養品。

方法三：面部按摩。雙手握拳，拳頭頂住臉部兩頰不放，停留十秒後放開，早晚各做3次。

方法四：每周固定去除老廢角質，減少粗糙暗沉。這樣才能讓平日裡塗抹的精華素更好的被吸收。

方法五：喝水少了且食物中蔬菜水果部分比例少也會導致皮膚暗淡無光澤，建議一天至少8杯水，分不同時段喝下。每餐多增加蔬菜水果的成分減少肉類攝入。

胡蘿蔔蘋果汁

材料：胡蘿蔔一個，蘋果1個，水適量；

做法：蘋果一個削皮備用，胡蘿蔔1個刮皮；蘋果、胡蘿蔔切丁放入豆漿機，加水至上下刻度線之間；選「果汁」鍵；豆漿機自動停止工作，即可；

功效：每日喝1杯胡蘿蔔蘋果汁有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維他命A原。維他命A原在體內可轉為維他命A。維他命A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

苦瓜蘋果汁

材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶；

做法：把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器裡。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦；接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器裡，竅門是一定要快；用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光；最後一步，是將飲料放入冰箱裡冰鎮，隨時喝隨時拿；

功效：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%至60%。這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料裡的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養顏美容的功效。

芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許；

做法：將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中；加入250cc的開水；打完後加入適量的蜂蜜，即可食用；

功效：芒果、柳丁、蘋果這三種水果都含有豐富的維他命C和纖維質，能促進代謝，淨化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白裡透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。