零食不是會讓人發胖的惡魔，許多正在減肥的人正用超強意志力和它說不。其實，好的零食可以說明你均衡飲食，在饑餓來襲時馴服饑餓、減少嘴饞。更棒的是，許多零食不僅可口，還可以消除脂肪說明你減肥哦！趕緊來看看有哪些美味的零食有減肥的效果吧。

綠茶

綠茶具有非常強大的清腸排毒的效果，而且茶多酚可以加速身體的代謝水準，提高瘦身的效率。經常喝茶不但能為身體補充水分，又可以起到舒緩神經的作用，尤其對於上班族來說，工作感覺疲勞的時候去為自己沖泡一杯熱熱的綠茶，是非常合適的。

番茄

相信很多人都聽說過餐前吃一個番茄有助於減肥。因為番茄本身熱量非常的低，而且它還含有大量的汁液和各種營養素，既能降低體內的脂肪含量，又可以說明我們清腸排毒。而且番茄的飽腹感特別強，特別適合在餐前如果出現饑餓感的時候食用。

沙拉

沙拉一般是由各類蔬果製作而成的，因為添加了沙拉醬或者是其它醬料，特別的美味。沙拉是一種非常受歡迎的減肥零食，我們可以根據自己的喜好挑選天然的食材，動手製作沙拉醬或者是選擇用優酪乳、檸檬汁等等作為代替品，都是非常不錯的選擇。

優酪乳

優酪乳可以說是最好的減肥零食之一，它的成分裡含有大量的鈣質和蛋白質，能為身體補充能量和營養，同時乳酸菌又可以刺激腸胃，加強食物的消化和吸收並且排泄毒素，解決便秘的問題。優酪乳的味道可口美味，餐前飲用減肥的效率會大大提高。

堅果

提到減肥零食，堅果絕對是最好的選擇之一。雖然它們的熱量並不低，但是營養價值卻非常高，尤其是飽腹感特別強，一般只吃幾顆就能解決我們的食欲和饑餓感。每天控制好食用量，能夠非常有效的起到減肥的作用。

黑巧克力

純正的黑巧克力中所含有的可哥脂能夠加速身體的代謝，說明消耗熱量和脂肪，對減肥是非常有說明的。而且吃巧克力還可以滿足我們的食欲，讓人心情愉悅。只是在購買時需要認真觀察好可哥脂的含量，一般最好選擇在百分之七十以上的產品。以上6種零食讓你狂吃也不胖，嘴饞的時候可以偶爾吃這些零食，但是想要成功瘦身，還是要注意控制食欲，切記貪吃！