跑步戒煙 成功率高
有機會贏現金或汽車獎賞
【明報專訊】如果你的新年大計是戒煙﹐你可以參加一項擴展計劃﹐透過跑步戒煙。女子若富龍(Jennifer Jeaurond)吸煙23年﹐試過所有戒掉方法﹐都沒有效用。2013 年﹐她在渥太華參加10個星期的戒煙課程﹐那是加拿大防癌會(Canadian Cancer Society)﹑加拿大公共衛生局(Public Health Agency of Canada)與體育用品商Running Room試辦的課程﹐終於戒掉香煙。
40歲的若富龍說﹕「它吸引我的地方是﹐它不像其他戒煙計劃。它沒說不要吸煙﹐而是從煙癮着手﹐把煙民連在一起﹐也把我們和健康的人連在一起。」
這個跑步戒煙(Run to Quit)項目組織跑步活動﹐指導參加者如何跑步﹐戒除煙癮。
參加者透過切合個人的徒步﹑跑步活動﹐逐漸改善體能﹐慢慢戒掉香煙。
公共衛生局將於今後3年﹐投資500萬元﹐在全國推廣跑步戒煙計劃。
早在2013年﹐跑步戒煙試驗計劃在渥太華展開。加拿大防癌協會控制吸煙項目主管阿特金森(John Atkinson)說﹐這個項目結束後6個月﹐參加者有28%戒除抽煙習慣。
他說﹐人們跑步戒煙﹐成功率比說戒就戒的煙民高7倍。
阿特金森周三告訴CTV電視臺《新聞》(CTV News)﹐這種戒煙方式的結果很好﹐成績令人振奮﹐他們希望續辦那個項目。
阿特金森本身也是煙民﹐多年努力戒煙﹐效果不彰﹐最後通過跑步﹐終於戒掉煙草。
加拿大防癌協會說﹐人們運動後﹐可遏制煙癮最多50分鐘。研究報告顯示﹐煙民戒煙一個月﹐完全戒煙的機會大5倍。
Running Room創始人史丹頓(John Stanton)也曾吸煙﹐他最後借助跑步﹐戒掉惡習。
他對CTV電視臺《新聞》說﹕「現在﹐煙民到處受排斥。」
他說﹐跑步戒煙課程營造一個環境﹐歡迎煙民加入。
史丹頓說﹐跑步戒煙的目的是鼓勵煙民跑步﹐慢慢幫助他們戒煙。
在戒煙課程的尾部﹐有一場5公里「趣味跑步」﹐慶祝戒煙﹐還有機會贏得現金獎﹐甚至一輛汽車。
訓練項目的第一年﹐在安省、魁北克省、阿爾伯達省、卑詩省、斯高沙省與紐芬蘭省的21個Running Room地點展開。
到2018年﹐戒煙計劃擴大到所有省份﹐在超過100個Running Room地點進行。
