吃得太鹹、口味太重、每天喝水太少、長期憋尿，這些不良習慣會「傷腎」；迷信偏方、喜歡用藥補身，這些行為可能會「害腎」 ...

醫生指，要避免慢性腎臟病，一是要定期檢查尿液、檢查血壓和腎功能，關愛腎臟；二是不要亂用藥物；三是避免不良生活習慣，包括過度肥胖、煙酒過度等。四是出現症狀及早到正規醫院進行檢查和治療。

在中國大陸，每100個人裡有超過10人患慢性腎病，但100個患者裡只有12人知道自己患病，部分慢性腎臟病會不斷發展，最終成為尿毒症。

醫生表示，關注腎臟病就要關注身體發出的一些早期信號。這些信號包括：

1. 泡沫尿增多，這些泡泡是尿中的蛋白質產生的，如果經檢測尿

蛋白呈陽性就是腎臟病出現的徵兆；

2. 尿色發紅或尿液檢查紅細胞增多；

3. 夜尿次數增多也是腎臟病到來的信號，如果一夜之間排尿超過

3次就要引起注意。

4. 眼瞼和下肢經常浮腫，這可能是腎炎的早期表現；

5. 血壓增高，高壓超過140mmHg，低壓超過90mmHg。另外

尿頻、尿急、尿痛等都是慢性腎臟病的早期信號。

如果發現以上症狀可以通過尿常規、尿蛋白(或白蛋白)定量、血肌酐和腎超聲檢查進行排查。醫生指，腎臟病高危群體一定要定期體檢，有一些單位體檢沒有把尿常規檢查作為常規專案，忽視了腎臟病風險。所以，醫生建議大家，最好定期進行尿常規檢查。

另外，醫生也提到，慢性腎臟病有6大類高危人群：

1. 糖尿病病人，尤其是患病時間長、血糖長期控制不佳者；

2. 高血壓病患者，尤其是血壓長期控制不佳的患者；

3. 代謝性疾病如肥胖、高血脂、高尿酸等患者；

4. 有腎臟病家族史者，如直系親屬中患多囊腎者；

5. 65歲以上的老年人；

6. 長期服用腎毒性藥物的人群。

醫生表示，部分止痛藥和抗生素都屬於腎毒性藥物，有一些止痛藥長期服用會對腎臟造成損傷，現在有人一感冒就服用抗生素，有些抗生素是有腎臟毒性的，長期服用也容易導致腎臟病。

迷信偏方會加重腎臟病

除了高危人群，不良生活習慣也會導致慢性腎臟病。譬如吃得太鹹，口味太重，每天喝水太少，大量喝啤酒也會促進高尿酸血症發展。

現在很多人認為中藥是無毒的，喜歡用中藥來補養身體，「我們非常不主張這樣」，醫生表示，現在很多補品是有腎臟毒性的，一些沒有藥字型大小的補品尤其要慎買。「中藥是我們寶貴的財富，但是濫用就會造成傷害。」醫生闢謠說：「是藥三分毒，明確可能造成腎損傷的中藥有將近50種，特別是有腎臟損壞的病人，這些藥物必須在醫生的指導下服用。」此外中國人還有不少聽信一些所謂的祖傳秘方，吃了以後反而加重了腎臟病，這是非常危險的。同時，工作原因經常憋尿也容易憋出腎臟病。

4招避開慢性腎病

得了慢性腎臟病是否一定會進展成尿毒症？醫生指出，不一定，20%至40%的慢性腎炎在10至20年發展為尿毒症，糖尿病和高血壓發展至尿毒症至少需要5至10年。只要早發現早治療，搬走壓在慢性腎臟病患者頭上的兩座大山 — 高血壓和蛋白尿，結合合理的低蛋白、低嘌呤、低鹽飲食，腎臟病是可以控制甚至部分逆轉的。

那麼，我們可以如何減少患上慢性腎臟病的風險呢？

1.定期檢查尿液、檢查血壓和腎功能，關愛腎臟；

2.不要亂用藥物；

3.避免不良生活習慣，包括煙酒過度、過度肥胖等。

4.出現症狀及早到正規醫院進行檢查和治療。