長期失眠 易致脫髮

近期失眠的人很多，而且還呈上升趨勢，成為困擾人們身心健康的社會問題。而有些人在經歷長期失眠折磨之後，脫髮卻也不期而至，這無疑是雪上加霜，令人不勝苦惱。

中國人的失眠現象尤為嚴重，目前中國人的失眠患病率竟高達57%，工作人群中有65% 的人存在睡眠障礙，這個比例已遠遠超過歐美等發達國家。其實，失眠的發生多見於一些心理壓力較大的人群，如一些都市白領、高中生等等，他們往往受到來自工作、生活、學習方面的壓力，或者長期熬夜，從而導致失眠。長期失眠如果沒有及時緩解，可能會引起頭疼，注意力不集中，嚴重時就可能會導致脫髮的發生。

長期失眠為什麼會導致脫髮？主要有以下兩個原因：首先，長期失眠難免令患者出現焦慮、煩躁的心境，精神上的壓力也可能會越來越大，這些因素都可能影響到頭髮生長。其次，長期失眠會造成內分泌失調，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變的可能性，這一點同樣遺留了脫髮的隱患。

失眠不僅會導致脫髮，還會導致肥胖、抑鬱症等疾病，對身體健康影響很大。失眠患者應該養成定時睡眠的習慣，儘量每天睡眠不少於六個小時。要學會克服心理壓力，多放鬆身心，提高睡眠品質。同時，飲食上也要注意常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，補充頭髮生長所需要的營養元素，這樣才能有效抑制脫髮症狀的發生或加重。