【明報專訊】心理培訓導師、勵志書作家 蔣慧瑜——《標竿人生》

遇上挫折和逆境，我才會失去自信，這時候，我會看華理克(Rick Warren)的《標竿人生》(The Purpose Driven Life)。這本書告訴我們，每個人的存在有他獨特的原因及使命，每個順境與逆境有它的意義，都是幫助我們成長及造就我們的生命。只要明白自己的使命，演好自己的角色，不需要與別人比較，也不需要將挫折和逆境放得太大。我們要認清目標，然後努力過「目標導向」的人生。看完這書後，相信可平靜內心的風浪，有信心去面對挫折和逆境。

設計師、插畫師 爵爵——《蔡康永的說話之道》

提高你的說話能力，察言觀色，讓你更有自信去面對社交人群。

繪本作家、插畫師 John Ho——《歐陽靖寫給女生的跑步書》

這本書是台灣作家、模特兒及講師歐陽靖的自傳，她患上抑鬱症後，以跑步治療，並重拾健康。書中充滿正能量，作者一一跨過難關，讀來令人感動且振奮。對我而言，此書能增加自信，而且受到書的啟發，去發掘人生目標，人也變得更熱血。

傳媒teen使 廖亮鈞——《飢餓遊戲3：自由幻夢》

當我失去自信時，會閱讀長篇小說，藉此分散注意力。《飢餓遊戲3：自由幻夢》是個講述推翻政權、抗爭的故事，女主角凱妮絲成為抗爭的代表，在人民前表現勇敢，但內心膽怯，希望逃避現實，避免犯錯。這令我回想曾擔任司儀，雖然敢站在台上，但非常緊張，毫無信心的我一直憂慮出錯。站在台上，我有時會想起主角在抗爭中的英姿，在無法逃避的世界中勇往直前，提醒自己即使失敗還有改過的機會，「錯，又如何？」

香港專業教育學院(沙田)幼兒教育高級文憑二年級生 林天如——《明日蛙》

本書以插圖為主，有不同的小故事，每個故事都在描繪主角明日蛙的傷心事。明日蛙的身體是白色的，但傷心時會變為綠色，朋友毛毛蟲就會於這時出現鼓勵牠，最後牠總會說：「嗯，算了吧，呱！」，變回原來的白色。我十分喜歡明日蛙，每當失落時重溫此書，心情就變好，不再有負面想法。印象最深刻的明日蛙金句是：「不管怎麼樣，明天一定會更好的。」

Hune@明teens'編輯部──Alex Ferguson: My Autobiography

生活難免有起有落，失去自信時，不妨在名人傳記中偷師，看看他們怎樣克服困境。就像2013年退休的知名足球會曼聯前領隊費格遜，無論球隊是走下坡還是奪得冠軍，仍想�茼p何自我革新，這種堅毅的性格也注入了他治下的球隊——曼聯向來以永不言敗的精神著稱，常在最後時刻扭轉敗局，靠的就是長期奮鬥換來的自信。你看到鞏固自信的方法了嗎？沒錯，就是努力。

整理：多啦

圖：受訪者提供、資料圖片、網上圖片