【明報專訊】早一個月前我跟大家分享在「Phillip Wain」接受的一站式瘦身服務，這幾個月來的努力，下周我會拍照將成績展現。拍宣傳照前要做好準備，記得我訪問拳手「神奇小子」曹星如時，他曾提及賽前上磅他會「甩水」，就是不喝水，只會用綿花沾水濕潤嘴唇。據聞張家輝拍《激戰》的爆肌宣傳照前也經過「甩水」，在脫水狀態下才能將肌肉線條完全展現。

過往大家也會聽過有女星在拍照、出鏡前會吃「去水丸」，目的就是避免水腫出鏡，但吃藥也擔心有副作用。今次我拍宣傳照也需要「甩水」，我不需要採曹星如極至「甩水」方法，反過來要狂飲水。平常我們一日喝8杯水，在「甩水」期間我每日需要喝6公升水。雖然下周才拍照，但早幾日前我開始嘗試增加每日飲水分量，由2公升、3公升到4公升。循序漸進的方法以免突然增量令身體負荷。其實我飲到4公升時已有飲到想嘔的感覺。這段時間我每次要灌500毫升水，這方法很快見效用，但這期間留在家中比較合適，因為狂飲水後幾乎是每半小時便要去洗手間。晚上7時後不再飲水，直至翌日�埥禲A這段時間停止吸收水分，也讓腸胃休息。

我飲的水是蒸餾水，飲礦泉水或煮熟的水喉水也不可以，因為含礦物質，這期間我不能吸收「納」(Sodium)。在飲水之餘也有其他配合，食物方面不能有調味料，因為不能吸收鈉，我才注意到很多食物也有鈉，甚至牛奶也有。在食物的選擇會好小心，只吃肉類與雞蛋。這段時間我不用捱餓，但有少少虛脫的感覺，是我的體質有較大反應，適應後便沒事。

周六我為仁愛堂籌款節目做司儀，穿著晚裝露手臂也見到成績，就是看到肌肉線條。關乎年紀問題，手臂肌肉不容易練出來，這滿足感難以形容。我必須要提醒大家，這「甩水」方法是有目的而做，不能長時間持續。不過，今次的經驗我覺得平日多飲水，多於每日8杯水的分量，可能是3公升左右。這樣也給我排毒的效果，去洗手間十分暢順，包括大便的次數也多了，讓人感覺體內大掃除，很清潔。

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