雪糕、糖果、汽水等食物，大部分人都可以隨時品嘗，但對於有牙齒敏感者而言，進食後伴隨而至的牙齒痠軟及刺痛，足以令人食慾全消。牙齒敏感的主要成因是象牙質外露，如可於問題初期改善刷牙和飲食習慣，再輔以合適的紓緩產品，即可有效改善牙齒狀況，重拾進食的樂趣。

1. 痠軟刺痛持續要注意

牙科醫生邵醫生表示，象牙質內有無數貫通內外的小管，平時這些小管受到琺瑯質或牙肉的包裹保護，但當琺瑯質被磨蝕或牙肉萎縮而導致這些小管外露時，外間的種種刺激，都會令小管內液體被擠壓流動，從而刺激牙髓引起痠軟疼痛。輕度牙齒敏感人士可使用抗敏牙膏，配合良好護齒習慣即可改善。至於中度至重度患者，則需配合牙醫診斷和接受合適牙科治療，譬如以高能量激光，將物料固定和填補象牙質外露的部分。如果情況嚴重，外露或侵蝕已傷入牙髓，則有可能需要進行杜牙根治療。

2. 大力刷牙損琺瑯質

要注意的是，錯誤的刷牙方法，可造成牙齒敏感。刷牙，是利用刷毛將牙菌膜刷走，但一旦刷毛過於硬身、刷牙時用力過猛、所刷位置分佈不平均，以至刷牙時間過長等，都會令到牙齒表面的琺瑯質被刷走，亦有可能刷傷牙肉，引致牙肉發炎萎縮，從而令牙齒的象牙質外露，引發牙齒敏感。

3. 飲酸性飲品後勿即刷牙

刷牙前短時間內飲用酸性飲品，會增加刷牙時刷走琺瑯質的機會。琺瑯質雖然是人體最堅固的物質，但在遇上汽水或果汁等酸性飲料時，都會出現暫時性的軟化。故建議於飲用後的三十分鐘，待口水令口腔的酸鹼度回復平衡、琺瑯質回復穩固後才刷牙最安全。

4. 抗敏牙膏作用短暫

無論是哪種抗敏牙膏，其效用都是暫時性的，一旦停用，而牙腳外露問題又未改善的話，牙齒痠軟和疼痛都會再次出現。因此建議在選用這些產品後，仍需以正確的刷牙方式，定期清潔牙齒，降低患上牙周病的風險。如問題不斷惡化，則需考慮求醫。如有牙齒過敏問題，不宜再使用美白牙膏。因美白牙膏的原理為透過較粗的微粒，將牙齒表面的污漬磨擦除去，達至外觀上較為美白的效果。所以，使用次數愈頻密，琺瑯質受磨蝕的機會愈多，即有可能令牙齒敏感問題進一步惡化。

5. 增強牙膏效果

要增強牙膏的防敏效用，並不需於刷牙時增加牙膏分量，而是於刷牙前將適量的牙膏，均勻地塗於出現不適牙齒的表面，待一分鐘後才刷牙。由於增加了牙膏與牙齒的接觸時間，效果可稍為加強。

6. 麻痺、保護、鈣化可防敏

現時家用改善牙齒敏感、牙齒痠軟症狀的牙膏和產品，主要包括以下三種成分︰

硝酸鉀(Potassium Nitrate)：具有一定的麻痺神經成分，可干擾牙齒神經的傳導，用後可降低牙齒的敏感程度，從而緩和不適。但因藥效較輕，需要持續使用一段時間才會有較明顯效果。

醋酸鍶(Strontium Acetate)：能夠在外露的象牙質表面，形成一層保護層，用以封閉外露的象牙質小管，減少其受到外界冷熱和甜食的刺激，從而緩和牙齒的不適感覺，見效更快。

氟化鈉(Sodium Fluoride)：能夠與牙齒成分產生化合作用，令牙齒再次「鈣化」。氟化鈉可促進牙齒表面的氟磷酸鈣成分，繼而令到琺瑯質變得更堅固，減少牙齒敏感症狀和出現的機會。

7. 多漱口強化牙齒

除用牙膏刷牙外，平日多漱口也有助減少牙齒敏感的情況。本港自來水中已添加適量的氟化物(Fluoride)，此成分乃為牙齒鈣化過程中的重要成分，適量攝取有助強化牙齒表面，減少牙齒敏感的機會。雖然攝取過量氟化物可令兒童及孕婦的胎兒出現牙斑，但本港嚴格控制自來水中的氟化物含量，市民毋須過慮。

撰文︰梁雁齊

撰文︰黃智豪

攝影︰鄭樂天、徐子豪