果汁當水飲 患糖尿知驚
[2014.09.19] 發表
【明報專訊】以果汁取代可樂不一定健康，有四旬嗜甜男子每日「果汁當水飲」，曾一口氣飲下1公升樽裝蘋果汁，結果確診糖尿病，血糖指數較常人高逾兩倍。如今餐單戒甜，購物時會先看營養標籤，選擇低糖低鈉的食物飲品，血糖指數已回落至正常水平。
曾一口氣飲下1公升蘋果汁
42歲的柳先生在工程公司任職管理人員，平日較常在辦公室工作。他自小愛甜食，每次外出用餐都會點一杯可樂，至今年初改飲果汁，更令嗜甜習慣變本加厲，「平日唔會再飲水」，只飲橙汁、蘋果汁及竹蔗茅根等預先包裝飲品，曾一口氣飲下1公升蘋果汁。至今年5月時，一次身體檢查發現血糖值超過20，較常人血糖值(5.6)高約2.6倍，確診糖尿病。
體重驟降 以為減肥原來有病
柳先生稱，家族無人有糖尿病史，他在確診前3個月開始跑步，其間體重由100公斤驟降至85公斤，還以為是勤於鍛煉有功，看醫生後才知悉這是糖尿病徵兆。有病方知錯的柳先生如今不敢再放肆飲果汁，他說逛超市也會留意營養標籤，盡量選購低糖及低鈉的食物飲品，但以往曾留意代糖可致胖的報道，因此不會選擇有代糖的飲品。
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