男人也好，女人也好，沒性欲可能比沒食欲更讓自己和對方苦惱。由於女子性愛的被動，暫時的性欲低下只不過不好玩而已，但一旦男人沒了性欲，偉哥也幫不了忙，硬不起來，如何下去呢？如今，出現性欲低下問題的人越來越多越來越多人是為了性欲低而去求診的。其實，適當調節一下內分泌，會有一些效果的，但日常生活注意，反而更是關鍵的就是性伴侶，分分鐘會讓你沒了性欲。
男人也好，女人也好，沒性欲可能比沒食欲更讓自己和對方苦惱。由於女子性愛的被動，暫時的性欲低下只不過不好玩而已，但一旦男人沒了性欲，偉哥也幫不了忙，硬不起來，如何下去呢？如今，出現性欲低下問題的人越來越多越來越多人是為了性欲低而去求診的。其實，適當調節一下內分泌，會有一些效果的，但日常生活注意，反而更是關鍵的就是性伴侶，分分鐘會讓你沒了性欲。
1. 缺鐵
缺鐵會導致體內血流量降低，身體乏力，導致性愛時力不從心。多吃牛排不僅可以改善缺鐵問題，而且可補充維生素B和鋅。
2. 降壓藥
降壓藥會降低心率和血流，導致性器官供血不足，顯著降低性欲，導致ED(勃起功能障礙)。
3. 過於精細的主食
吃太多的麵食及其他精細碳水化合物，會讓血糖快速升高，導致雌性激素增加，雄性激素降低，進而削弱性欲。
4. 感冒藥
感冒藥中有的一些成分，例如可他敏、假麻黃堿等會影響性欲，導致ED，還可能導致男性射精出現問題。
5. 啤酒肚
腰圍增粗的蘋果體型，會降低肝臟分泌的性激素，直接影響男性性能力。
6. 染髮劑
長期使用染髮劑、生髮劑等化學制劑，會讓男性難以達到高潮。
7. 抑鬱
沮喪、焦慮的情緒會讓人對性愛毫無興趣，甚至導致夫妻離婚。
8. 糖尿病
糖尿病不僅會導致神經損傷，觸覺更差，而且會導致50%的男性患者ED和睾丸激素降低等問題。
9. 減肥過快
減肥過快會干擾體內激素平衡，導致性欲下降，甚至殃及生育。
10. 努力造人
很多迫切想生孩子的人沒有意識到，機械的造人運動會帶來巨大壓力，使男性產生性焦慮。
當然，夫妻間多交流、多理解，多創新、多變化都能讓欲火重燃。若男人能堅持使用金冷法（金冷內褲）不斷保養性質根本、消除睾丸熱應激，就能讓男人永葆性致勃勃，稍有誘惑就能褲撐如傘；這男人若能挑逗女人，女人也定能如乾柴一半。只要夫妻同心，就一定能讓男人哪怕只有的星星之火點燃乾柴，性欲之火定能呈現燎原之勢，一發不可收拾。
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性愛時間過長
男易誘發前列腺炎 女易泌尿感染
根據人體的生理特點，採取科學而健康的房事生活，以提高生活品質，維護身心健康，是非常必要的。生活中經常聽人說，歷代帝王，三宮六院七十二妃，荒淫無度，性生活過度頻繁，加上又缺乏鍛煉，導致過早死亡。中醫早有「房勞傷腎」的認識。
精是構成人體的基本物質，是維持人體生命活動的物質基礎，保精是強身的重要環節。精乃腎之主，縱欲太過，可傷腎精，進而傷及其他各臟腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽。
房事養生要遵守「房中有術，色不可貪」原則，可以概括為：欲不可禁，欲不可縱，欲不可早。要有時、有節，慎房事以養生。否則，性生活過於頻繁或性愛時間太長易誘發一些疾病，損傷人體健康。性愛時間太長易誘發哪些疾病呢？
第一，過性生活時，不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程，例如，全身的肌肉緊張度明顯增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，呼吸加深加快，全身皮膚血管擴張，排汗增加等等，因而機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。如果性生活的時間拖得很長，就會使人體的能量消耗過多而令人感到疲憊，出現精神倦怠，肌肉酸痛，全身乏力等不適，甚至會誘發一些基礎疾病比如心悸、心肌供血不足等心臟疾病。
第二，過性生活時，男女雙方性器官在高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發各種疾病。臨床證明，性生活時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發前列腺炎等。
小語特別提醒：夫妻房事正常情況下持續時間大約5～15分鐘，一般完美的性愛時間由夫妻自己確定，只要夫妻雙方都在性愛中獲得了滿足感，沒有意猶未盡和疲憊不適感，那麼，這應該就是你們的理想性愛時間。
