專家指出，人從一生下來就會哭，哭泣是上天賜給人們的神奇禮物，適當哭泣有益健康，而哭泣過度則有害身心。
專家指出，人從一生下來就會哭，哭泣是上天賜給人們的神奇禮物，適當哭泣有益健康，而哭泣過度則有害身心。
美國明尼蘇達州神經病學家和眼淚研究專家威廉·H·弗雷博士對眼淚進行了長達15年的研究發現，85%的女性和73%的男性哭泣後悲傷和憤怒得到明顯緩解，壓力大大減輕。因受情緒影響而流出的眼淚中含有兩種重要的化學物質——內啡肽和催產素。但是因洋蔥等刺激而流出的眼淚中則沒有這些物質。由此可見，哭泣落淚可以排出體內積蓄的導致抑鬱的有害物質，減輕壓力。
但弗雷博士還發現，哭泣並非完全有益健康，如果悲傷和憤怒情緒得到發洩後仍哭泣，就會傷身體。哭泣超過15分鐘，容易導致胃病。胃腸消化功能對情緒極度反應特別敏感，所以哭泣太久，會直接影響到胃腸功能，導致胃酸分泌減少，消化減慢，影響食慾，甚至誘發多種胃病。
美國南佛羅里達大學和荷蘭蒂爾堡大學心理學家最新研究還發現，哭泣時間過長，容易損傷視力，也更容易讓人進入心理疲勞期。因此，哭泣時間不宜太長，一般在15分鐘內為好。
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黑朱古力 脫脂奶
超級降壓食物
目前中國高血壓的患病人數約為2億，必須長期服用降壓藥物。俗話說「是藥三分毒」，降壓藥在控制血壓的同時，也會產生一些對身體不利的副作用。此外，不少藥物與降壓藥同服，會產生「相衝」作用。其實，高血壓的治療關鍵在於長期堅持，我們在安醫生指導下進行治療的同時，也可以多吃些有助降壓的食物以作輔助。
1. 脫脂牛奶
脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病機率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
2. 菠菜、豆類
說起這些食物，大家並不陌生，但是可能並不會把它們和降血壓聯繫起來。
實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、芸豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質。另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。
3. 烤白薯、香蕉
烤白薯和香蕉都含有鉀元素，而鉀又是降壓的主要「功臣」。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那麼鈉的比例就會增多，從而導致血壓升高。
4. 黑巧克力
美國醫學會證明了黑巧克力的這一驚人功效。
高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會產生其他不良後果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
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久咳不愈
可能是心臟病
最近很多人出現咳嗽症狀，部分患者呼吸系統檢查正常但依然久咳不愈。專家表示，咳嗽症狀並非都由呼吸系統問題所致，還有可能是心臟出了毛病，因此建議檢查心臟功能以對症就診。
今年68歲的崔大爺患有高血壓、高血脂，幾天前開始不停咳嗽，但咳嗽時沒有痰，體溫基本正常，稍有活動便會感到心慌、胸悶，甚至出現氣促症狀。起初崔大爺以為是感冒，但吃了一周的止咳藥，卻咳嗽得更加嚴重，幾乎不能正常休息。他到第三軍醫大學新橋醫院檢查才發現，久咳不癒的原因是患了冠心病，並引發左心衰。後經過藥物調理，崔大爺的咳嗽症狀開始好轉。
新橋醫院心內科耿召華副教授介紹，這種咳嗽西醫稱之為「心源性咳嗽」，主要原因是左心衰引起的。左心衰的早期症狀主要表現為頻繁咳嗽(多為乾咳)、胸悶、氣短，活動後尤其明顯。除合併感染外，心源性咳嗽一般無發熱或濃痰，抗生素療效不明顯。
耿召華表示，很多患者認為咳嗽就是呼吸系統問題所致，其實這是一種誤區，也有可能是心臟問題。他提醒，如果久咳不止，活動後即感心慌、胸悶、氣促，或伴有呼吸急促或喘息等症狀，應高度警惕是否患有左心衰，並建議及時就診，檢查心功能，切不可當成感冒治療而給健康造成更大損害。
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經常吃重口味 易患大腸癌
據「中央財政轉移支付大腸癌早診早治項目」篩查結果顯示，武漢大腸癌在全市人群中患病率超過十萬分之九十，在全國已處於很靠前的水平。項目負責人之一武漢市肛腸醫院外科主任陳繼貴分析，這一結果主要跟武漢人偏好重口味的飲食習慣有關。
近日，央視熱播的大型美食紀錄片《舌尖上的中國》讓不少「吃貨」看得大嚥口水。面對美食美味，大家自然管不住嘴也累壞了胃。但這吃出來的快感，可讓腸胃受傷沒商量。專家提醒，大腸癌就是胡吃海喝加瞎抽惹的禍，管住嘴巴最重要。
煎炒熏烤，傷腸沒商量。在武漢，最熱鬧的地方是大排檔，沒事吃兩串是最主要的夜間生活。河南省腫瘤醫院腫瘤內科專家、醫學博士陳小兵介紹，上海、浙江、福建這些地區也都是腸癌重災區，主要原因就是粗糧吃得少，高脂肪、高蛋白食物吃得太多。吃太多肉串，特別是晚上吃，是非常不健康的飲食習慣。目前，預防腸癌最為公認的因素就是增加膳食纖維的攝入。同煎炒熏烤對應，好的烹飪方法應該是蒸燉煮。既可以控製油脂，也可盡量保留食物的膳食纖維。
鹹辣酸麻，大多非天然。喜歡重口味也是武漢人的特點，鴨脖要辣到流眼淚，熱乾麵要加一堆調料。陳小兵提醒，不單鹹辣酸麻對胃腸道的強刺激作用，這些食物最主要的問題在於都是非天然的。比如為追求酸的口感，食醋裡要加醋酸。又比如辣味，一般的大蒜加辣椒是做不出那麼辣的，要加辣椒精。因此，盡量要吃原生態的，天然的。上個月剛去泰國的陳小兵對那裡的飲食就很贊同，每一頓都要有沙拉，全部是天然食物。另外，可以吃一些苦味食物，如苦丁茶、苦瓜，都有不錯的護腸作用。
