近日，刊登在《循環》和《美國心臟協會周刊》上的兩項研究指出，經常騎自行車的人，患心血管疾病風險較低。
《循環》的文章說，研究人員調查了4.5萬名丹麥成年人，結果發現：在20 年的追蹤調查中，經常騎自行車的人，心臟病發作風險降低了11%~18%; 每周只需要騎半小時自行車就能夠幫助機體抵御冠狀動脈疾病；在頭5 年跟蹤期間經常騎自行車的人，相比隨後15 年不騎自行車的人，患心臟病風險降低25%。
發表在《美國心臟協會周刊》上的研究報告說，研究人員對2 萬名瑞典40 歲、50 歲及60 歲的人，進行長達10 年的追蹤調查，對這些人的上下班習慣、體重、膽固醇水平、血壓及血糖進行了監測，與使用公共交通工具或開車上班的人比，騎自行車上班的人中：15% 的人不易肥胖，13% 的人不易患高血壓，15% 的人不易患高膽固醇症，12% 的人不易患糖尿病。
在接下來10 年的調查研究中，研究人員發現，保持騎自行車習慣的人，肥胖風險降低39%，高血壓風險降低11%，高膽固醇風險降低20%，糖尿病風險降低18%。
研究人員認為，鍛煉對每個人來說都不晚，那些從開車或坐公交上下班轉到騎自行車上下班的人，可以顯著感受到他們心血管健康的改善。
