人類對性的需求就像對飲食的需要一樣，是自然的、本能的需要。人類的性關係，是「人和人之間直接的、自然的、必然的關係」，如果沒有性於望，沒有男女之間的性來往，就不會有人類歷史。 性行為慾望，深深地紮根在每一個發育正常的男女體內，並構成日常思想感情中的一個重要部分；性行為於望滲透在人們的渴望、中。正常的、適度地滿足人的性慾望，是確保個人身心健康的重要條件。
一般來說，性生活的時間最好在夜晚入睡之前，一旦完成了性活動便可安然入睡這樣能使體力得到恢復。可有的人喜歡在清晨過性生活，這就弊多利少了。中國民諺中有「早酒晚茶五更色，閻王鼻子要早摸」之說。 「五更色」是指黎明時過性生活。因為雙方都得不到休息，使機體的平衡失調，降低抵抗力；也會因過度疲而影響工作和學習效率。一般來說，性過後應該需要一個養息和調整的過程，以使！體得到恢復。如果男女交合之後匆匆爬起來趕去上班，不僅會因精力不濟而很難進入作狀態，若再加上外感風邪，還很容易引起健康問題。正如俗話所言：「黎明同房，癱一床。」所以，哪怕黎明前會出現性高潮，也一定要節制，不可行房事。不管現代男女多麼標新立異，勇於打破傳統的生活方式，我們都不能否認，最能使獲得性快感的時間依然是這個古代醫學家推薦的時段（晚上10 點至午夜入睡前）。此時夜幕已完全降臨，睡意還沒有襲來，一天的活動已經結束，我們可以盡情把自己交給感官，然後安靜地睡去。一個性潮比安眠藥更有助睡眠。
研究表明，在性的時候，人體所釋放的內多酚，能夠提高痛閥（指引起疼痛的最低刺激量)，這樣你不會意識到頭痛、背部痛，以及其他不適。所以晚上性，可以消除一天工作帶來的身體酸痛感，讓你能美美地睡上一覺。研究表明，性能降低你的應激荷爾蒙素，消除你的緊張感和壞情緒。每周晚上1~2 次性生活的人， 擁有更高一種抗體水平—提高感冒和流感免疫力的抗體素。對於男女來說，達到性高潮前，會釋放後葉催產素，能讓你輕鬆入睡。性生活的頻率，從醫學角度來講是要看雙方的需要。每天一次也好，一個禮拜一次也好，一個月一次也好，只要身體都能夠適應，能夠承受住負荷都是正常的。比如說：有的年輕人一個禮拜三四次，身體狀態很好，負荷很好， 那也是正常的。有人一個禮拜一次，兩個禮拜一次，老年人三個禮拜一次，只要是覺得身體條件可以勝任，什麼樣的頻率都是可以的，沒有嚴格的一定要多少次的限定。但是需要注意的是：如果每天一次，到了第二天就腰酸背痛，身體出現不適卻仍要每天性，這就不科學了，或者兩個禮拜一次性生活，有時候慾望來就覺得憋得難受，那也不是健康的。
