計劃懷孕時，掌握女性的排卵規律至關重要。不過，很多女性對卵子知識知之甚少。
卵子，一顆珍貴的細胞
卵子是人體最大的細胞，它生長在女性盆腔兩個卵巢裏。
在女性還在自己媽媽肚子裏時，最初的卵子就開始孕育了，胚胎16-20 周時有卵母細胞600-700 萬個，胎兒期卵泡不斷閉鎖，到出生時，卵巢裏大約有200 萬個卵子，至青春期只剩下30 萬個，不過它們都還小，還躲在各自的小窩「卵泡」裏。
等女性進入青春期，兩個卵巢通常就開始按月輪流排卵，每個月會有個卵子同時3-11 個卵泡開始生長發育，經過募集、選擇，一般只有1 個可以發育成熟，從卵泡裏排出來變成卵子。
女性一生一般能有400~500 多個卵子發育成熟並排出。但因個體差異，例如遺傳基因、生活習慣、身體健康等因素，卵巢功能衰退，會影響卵泡發育和排出。
等到卵巢中的卵泡數目自然耗竭，女性的卵巢功能也衰竭了，即進入絕經期了。
所以，對於育齡期女性來說，每一顆卵子都非常珍貴，因為它們排一顆就少一顆。所以，了解排卵知識，幫你快速得到寶寶。
四種方法掌握排卵期
掌握自身的排卵規律，有助於更好地懷孕，也能讓女性更加了解自己身體的變化。
月經周期推算
女性可以通過月經時間來推算排卵，人類的月經周期一般是28 天左右，排卵通常發生在下次月經來潮前14天左右。
這種方法推算排卵期，首先要知道月經周期的長短，也就是說有很正常或是有規律的月經周期，才能推算出下次月經來潮的開始日期才能算出排卵期，所以適用於月經周期一向正常的女性。
不過，由於女性的月經周期有時會隨外界因素、情緒而變化，或者你本身月經就不規律，這種方法常常顯得不夠準確。
基礎體溫測定
適用於作息規律的女性。
測量機體靜息狀態下的體溫，要求經6 小時以上的充足睡眠，每天清晨醒來，在沒有任何活動時立即測體溫，這種體溫被稱為「基礎體溫」。
把每天測得的基礎體溫標注在基礎體溫專用的方格紙上。排卵規律的女性可以發現，在排卵期前2 周左右基礎體溫往往低於36.5℃，排卵後2 周會高於36.5℃。增高那天就是排卵期。至少要測定3 個月。
排卵試紙測定
排卵試紙是通過檢查黃體生成素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵。
女性排卵前24-48 小時內，尿液中的LH 會出現高峰值，用試紙檢查，就會顯示為陽性。具體檢查方法，一般排卵試紙包裝上都有說明。
注意事項：
1. 不要採用晨尿，早10:00- 晚8:00 之間最好。
2. 盡量採用每天同一時刻的尿樣。
3. 收集尿液前2 小時減少喝水，稀釋後會影響LH 峰值的檢測 。
4. 尿液放置時間不要超過15 分鐘。
5. 月經周期規律的可以在經前14 天測，在這個時間的前三天加後三天，連續六天測定。
6. 如果有內分泌系統疾病如卵巢囊腫，甲狀腺疾病等，或正在服用激素類藥物，不宜使用排卵試紙。
B 超監測
通過B 超檢查，一般月經周期正常的女性在月經的第10-12 天開始在超聲下了解卵泡大小，這個方法最準確的。一般卵泡平均直徑在1.8cm，提示卵泡成熟，可以準確指導同房，提高受孕幾率。適合每位女性。但是需要多次到醫院做超聲檢查。
最直觀的判斷方法還是通過B 超監測，在醫院通過B超，卵子的大小、發育情況，都能看出來。
學會保養卵巢與卵子
要想成功孕育出下一代，保持健康的卵子非常重要。這需要女性規律作息， 按時吃飯，每天攝入均衡的營養，適當運動，還要保持快樂的心情。
當然， 懷孕的年齡也不要太大，最好選擇在35 歲之前，隨著年齡的增加，卵巢功能是會衰退的，卵子質量也可能隨之下降。
