潔面滅菌：鹽水敷面
洗臉後，把一小勺細鹽放在手掌心加水3~5滴，用手指將鹽和水攪拌均勻，然後蘸著鹽水從額部自上而下搽抹，邊搽邊按摩。幾分鐘後用溫水洗凈臉，繼續正常的護膚步驟。
去黑頭：蘸食鹽按摩鼻頭
國家二級公共營養師、美容營養師焦洋：在臉部濕潤的狀態下，取適量細食鹽，在有黑頭的部位，比如鼻頭，輕輕打圈按摩10 分鐘左右，然後用流動的清水洗幹凈。可以溶掉黑頭。
痤瘡：海鹽洗
痤瘡患者面部的紅丘疹往往是由粉刺發展而來，可以將少許海鹽融化在溫水裏，用來洗臉，能夠幫助軟化粉刺，長期使用可祛除粉刺。
嫩膚：食鹽磨砂膏
適量食鹽，加入杏仁油，混合制成磨砂膏，可以用來洗臉或沐浴。
增肌膚彈性：鹽水浴
洗海水浴或著泡澡的時候加適量鹽，可以幫助增強肌膚彈性。
06 脫髮：鹽水洗頭
將15 克食鹽加入1500 毫升溫水中，攪勻後洗發，每周1~2 次。中醫很早就用食鹽作為殺菌消炎的外用藥，對於脫髮很有幫助。
07 閃腰：中藥鹽袋熱敷
河南中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主任醫師張世卿：取大青鹽1000 克，伸筋草30 克，紅花30 克，當歸10 克，威靈仙20 克，混合包在布袋裏，用微波爐加熱後熱敷在扭傷處，每次半個小時，早晚各敷一次，注意不要燙傷皮膚。
腳氣：鹽水洗腳
鹽水洗腳可以起到殺菌消炎的作用，對腳氣、腳癢有一定作用。但徹底治愈還需用藥。
胃痛：鹽袋子熱敷
取大茴香31 克、小茴香16 克，搗碎，加入粗鹽450 克，一同放入鍋中炒熱後盛起放入布袋內，用毛巾包裹後趁熱熨帖胃部，可起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。
降溫：自制鹽水冰袋
用10% 濃度鹽水250 毫升，10% 濃度乙醇250 毫升，將兩者放在1 個軟包裝袋內，封密後把包裝袋放置在冰箱內的冷凍室，等冷凍結冰後取出使用。
預防痔瘡：鹽水坐浴
將少量鹽加入溫水中，將肛門浸入鹽水中坐浴，每天一次，一次10 分鐘。鹽水坐浴能消炎減輕水腫，預防痔瘡。
關節疼痛：用鹽包熱敷
北京中醫藥大學東直門醫院內分泌科主任醫師趙進喜：把250 克食鹽，裝到一個布口袋中，放微波爐裏加熱，腰疼就敷到腰上，腿疼就敷到腿上，對緩解老寒腿關節痛既方便又有效。
風寒咳嗽：熱鹽搓背
將500 克食鹽放在鍋裏用小火反復翻炒，直到鹽炒得微微發黃，滾燙為止。然後用柔軟的棉布兩到三層，把鹽包起來，紮緊口。用鹽包熨燙後背，適用於受涼引起的風寒感冒，注意別燙傷。
狐臭：鹽水清洗腋下
輕微的腋臭可以通過勤洗澡來改善，用淡鹽水清洗腋下也有一定去除異味的效果。
鼻竇炎：鹽水洗鼻子
將2~3 克鹽加入100 毫升溫開水中，用鼻腔沖洗器沖洗鼻腔，每日1~2 次。通過沖洗，把鼻腔裏的鼻涕沖走，這樣鼻竇炎才能好得快。
紅眼病：淡鹽水敷眼
除了點眼藥水，還可以淡鹽水敷眼。用幹凈紗布蘸冷的淡鹽水，敷在上下眼瞼處，對緩解眼睛充血、分泌物增多很有幫助。
曬傷：淡鹽水冷敷
將淡鹽水裝入水袋，放冰箱冷藏後，敷到曬傷的皮膚上。如果曬到出現紅腫、水泡，要等這些癥狀完全消失，脫皮後皮膚再長出來才能用。
口腔潰瘍：鹽水漱口
天津市腫瘤醫院頜面耳鼻喉腫瘤科主任張侖：在口腔潰瘍發作期，每次進食後，要養成立即漱口的習慣，可用鹽水，防止因食物殘渣加重繼發感染。
咽炎：鹽水熏蒸
耳鼻咽喉科主任醫師馬麗晶：用一個大碗或湯盆，放入煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸氣吸氣、呼氣，每次約10~15 分鐘，每天2~3 次，即可有效緩解咽炎乾癢不適等癥狀。
頸肩痛：炒鹽熨敷
準備粗海鹽500 克，放入鐵鍋內幹炒約10 分鐘，鹽發黃發熱後，用棉布包好，在頸、肩、背部熨燙，可隔一層厚毛巾，以免燙傷皮膚。每次熨敷30 分鐘左右，每日2~3 次。粗鹽可反復炒4~5 次。
除水果蠟：鹽水搓洗
中國國家二級公共營養師陳珊妮：很多水果會打果蠟，可用少量食鹽搓洗後在流水下清洗幹凈，也可以先用溫水浸泡一小會兒，再用流水沖洗乾凈。
去甲醛：鹽水洗菜
將蔬菜在淡鹽水中泡3~5 分鐘，然後用清水漂洗，能幫助溶解蔬菜中可能存在的甲醛殘留和農藥殘留。
消毒砧板：用鹽醋膜
先在砧板上撒上一些鹽搓一分鐘，然後用清水沖洗幹凈，然後用白醋和水以2:1 的比例混合，塗在砧板上，蒙上一層保鮮膜，等半小時後把保鮮膜揭下來並晾乾就可以了，建議每周消毒一次。
去茶垢：用鹽洗杯子
將杯子用水沖一下倒掉，然後放入少許鹽，在杯子裏外來回摩擦幾分鐘，再用水沖去鹽末，杯子就會光亮如新。
除蛋跡：用食鹽搓洗
蒸燉蛋後，碗裏常常黏附蛋的痕跡，而且粘得很牢。只要在碗裏放一點食鹽，用手和著水輕輕擦洗蛋跡就很容易除去了。
