一到冬天就總是上火!天氣乾冷，室內暖氣很足，很多人的身體就「起火」了。嘴角起泡、嗓子乾痛， 稍微吃點辛辣刺激的東西，大便乾結、便秘等各種情況就會找上門來……
「滅火」講究對癥下藥
其實從中醫角度來看，「上火分為多種，有心火、肺火、肝火和胃火等，又分實火和虛火兩類。」銀川市第一人民醫院中醫科王曉麗醫生介紹，對付虛火，只需日常飲食多加調理，癥狀便可消失; 對付實火則需吃藥。總之，「滅火」需要對癥才能有效。
多吃百合滅心火
灼熱等癥狀; 兒童表現為多動、不安等，這些都屬於虛火。 應對心火，可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。
我們經常會說「心裏有火」，指的就是心火。心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈運行。到了春季，更年期女性或老年人易情緒波動，失眠多夢，心情煩躁，導致出現口舌糜爛、尿黃灼熱等癥狀; 兒童表現為多動、不安等，這些都屬於虛火。
應對心火，可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。
適當運動滅肺火
民間有種說法，咳嗽是因為肺裏有火。情緒不穩定、兩眼乾澀、咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，都是肺火的表現，也屬於虛火。 想要滅肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、蘿蔔等。此外，要適當運動鍛煉。
多喝菊花茶清肝火
肝火旺盛時，眼睛腫痛發澀，血壓也容易出現波動，如果同時有煩躁易怒、口苦便乾等癥狀，多屬實火，可喝決明子茶、野菊花茶進行調理; 如果同時有腳心發熱癥狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。
多吃銀耳除胃火
牙齦腫痛、口乾便乾、口臭嚴重等癥狀，可能是胃實火所致，可將西瓜皮的白色部分切成絲，拌上鹽來吃。還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。如果胃裏總像沒吃飽一樣，有點隱隱的疼痛，可能是胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳等食物。
穴位按摩也能滅火
肝經從腳而生，沿腿內側一直上延，絡屬肝膽，之後再途經上顎、眼上至頭，輕則導致口乾舌燥，重則引起口腔潰瘍、結膜充血、頭痛頭暈等不適。因此，降肝火還需從下入手。敗肝火可以從腳上的太沖穴和行間穴下手。臨睡前或者閑暇時交替按揉太沖穴和行間穴，用力以適度微痛為宜，循序漸進，按壓後喝少量的溫水以便排泄，不出三天，肝火便會敗下陣來。
如果口腔上火很嚴重，伴有牙痛、 咽喉痛、頭痛等諸多不適，除了按壓腳上兩個清火穴以外，還可以配合按壓手上的合谷穴，也可以起到清火祛疾的功效。
