檸檬是被受好萊塢明星喜愛的減肥食物。它能讓您隨意吃任何東西卻還能減肥，很神奇吧？
什麽是檸檬減肥食譜
檸檬是減肥效果最顯著的柑橘類水果，幾個世紀前，作為一種抗毒水果，一直沿用至今。它是減肥計劃的核心要素。檸檬食譜也叫減肥食譜，由於能促進脂肪燃燒的特點，在早餐、午餐、晚餐中適量地加入檸檬可達到減肥效果。
檸檬食譜有哪些關鍵步驟
第一：每天早上起床喝杯檸檬水。排毒養顏，凈化身體。
第二：盡量不要過多攝入糖類。要保持身體健康就要多吃水果，尤其是柑橘類水果，白菜，茴香，西蘭花，胡椒等。這些蔬菜卡路里含量很低，有助於減肥。
檸檬食譜具體有哪些做法呢
早晨醒來：一杯熱的淡檸檬水。
早餐：一杯脫脂酸奶加一勺杏仁做成的檸檬水果沙拉。
午餐：扁豆沙拉和加香醋檸檬汁。
午後加餐時間：時令水果和開心果。
晚餐：做一份內含2 個雞蛋，香菇，少量奶酪，橄欖油的雞蛋卷。可搭配少量蔬菜和奇異果。
檸檬有哪些利弊呢
優點：排毒養顏，加快新陳代謝，利於減肥，另外檸檬還富含維C。
缺點：檸檬呈酸性，可能會引發腸胃問題。同樣的原理，如果攝入過多也會影響到腎臟功能。腎不好的人每天起床後最好不要喝檸檬水。對於痤瘡患者，過量的檸檬也會引起痤瘡爆發。
常言道「是藥三分毒」，一定要適當食用。最後要切記，在開啟檸檬食譜減肥之前，一定要根據自己的健康狀況進行相關咨詢!
