其實不論男女，性能力都存在一個「用進廢退」的規律。太久沒有性生活，會導致性能力下降、內分泌失調，女性甚至會引發一系列婦科疾病。所以我們一直建議，大家應該有規律地進行性生活，這樣對自己的身心都有好處。
性生活過少的女性，乳腺增生的發病率較高。乳腺小葉增生是女性常見的一種乳腺疾病。有資料表明，初產時年齡超過30歲、從未生育、產後不哺乳、流產次數多、性生活過稀等女性，乳腺增生的發病率較高。由此可見，乳腺小葉增生與性活動之間的關係還是十分密切的。
為了降低該病的發生率，從「性」的角度上來講，可從以下幾方面著手：
首先，要適時婚育。要提倡晚婚晚育，但不宜過遲。女性最好28 歲結婚，30 歲前生育，過晚生育也不利優生。
其次，要做好避孕。因為懷孕6 周時，胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺組織不易萎縮，更難恢復原狀，這就容易形成小葉增生了。
此外，夫妻二人禁慾過長時間再見面，丈夫往往會在性生活中比較激動。然而男性和女性的性生活節奏又有所差異，如果丈夫動作過快而「草草了事」，就會讓妻子得不到最佳的性感受，長此以往可能會厭惡性生活。
對於在現代生活中並不少見的分居夫妻來說，如何避免性能力「廢退」呢？夫妻一方面要加強溝通，交流彼此的感情與想法；另一方面，還是要儘量定期見面。畢竟，這是對彼此身心健康和幸福都很重要的；最後，適當的時候可以通過自慰來排解心中的渴望，這是一種正當、合理的性手段，既保證了對伴侶的忠誠，也不會違背社會道德，更是釋放性慾望的有效途徑。
