最近幾十年醫學界發表了大量有關太極對健康影響的研究報告，於2016 年11 月在加拿大家庭醫生學院的期刊發表了一份報告，研究人員將太極對整體健康及多種不同疾病影響的研究報告再作分析，並按數據的素質將它們排列出來。
很多研究報告都一致認為太極對下列情況及疾病有顯著的功效。
在家居防止跌倒：研究報告一致證實太極能改善靜態及動態的平衡，因而能減低跌倒的風險。有研究鑑定太極是防止跌倒最具成本效益的方法，也有研究發現，太極能減低人對跌倒的恐懼。不過，成效只適用於能獨立生活在家裏的長者，至於這些居住在護理安老院、並需要其他人照顧的長者則並沒有功效，這也吻合其他研究作出的結論：沒有任何方法( 包括所有鍛練計劃) 能有效預防住在護理安老院、療養院或醫院孱弱長者跌倒的風險。
退化性關節炎：研究報告一致證實運動(包括太極) 對退化性關節炎( 尤其是膝關節) 有功效，太極尤其能改善退化性關節炎引起的疼痛、僵硬及對身體功能的影響。現在美國風濕科醫學院將太極定為治療手、髖及膝退化性關節炎一項「有條件的建議」。
柏金遜症：研究報告都一致證實太極能改善柏金遜症患者的活動能力及平衡，並認為太極是治療柏金遜症具成本效益的方法。
哮喘及慢性阻塞性肺疾病：研究報告一致證實太極能改善患者主觀的氣喘嚴重程度、及客觀的吹氣檢查報告。
認知功能：研究報告一致證實太極能改善認知能力，包括注意力及處理速度等。
研究報告認為太極對下列情況及疾病大致有效。
心臟病及中風的康復：多項研究都認為太極對心臟病及中風患者的康復有好處，尤其是那些不能參加正統康復療程的患者。
認知障礙及失智症：研究報告認為太極能改善認知障礙及失智症患者的臨床檢查評分，及改善患者的執行功能。不過，需要長時間的鍛練才可有明顯的改善。
抑鬱：有多項研究報告認為太極對抑鬱有療效，能減低抑鬱的嚴重程度。
對下列的情況及疾病，有研究報告認為有效、但亦有研究報告認為無效。
癌病患者的生活質素：大部份研究都是以乳癌患者為研究對象，有研究結果認為有效，但亦有認為無效，但大致都認為太極對整體活力及心理健康有良好的效果。
纖維肌痛：同樣有研究結果認為有效，但亦有認為無效，大致上太極能減輕患者的痛楚及改善功能。不過，慢性痛楚要經過最少四個月的太極鍛練才見減輕，現在有多個歐洲國家已將太極納入治療纖維肌痛的指引裏。
血壓高：有研究報告認為太極能降低血壓及身體質量指數(BMI)。
骨質疏鬆：研究報告認為太極能減慢骨質的流失並改善平衡，因而能預防跌倒，但要經過長時間的鍛練才見明顯功效。
包括預防中風及心臟病發作、焦慮、背痛、多樣硬化症、精神分裂症、創傷後心理壓力緊張症候群、過度活躍及精神不集中、腦及脊髓損傷等。數據證明沒有功效：包括二型糖尿病( 雖然太極未能改善血糖讀數，但可改善整體生活質素)、風濕性關節炎及慢性心衰竭。
此外，太極對整體健康也有好處，包括改善平衡、帶氧代謝能力( 尤其平時少做運動的人)、肌肉力量( 尤其是下肢)、柔韌度、睡眠及整體良好的感覺。醫學界已證實太極對健康的好處、及能防治多種疾病，請不要再遲疑，立刻坐言起行，找位合適的太極導師，認真學習太極及經常鍛練。
