由於「腸易激綜合症」( 簡稱IBS) 的病因不明，所以，治療是以舒緩症狀為主，令患者可盡量過正常的生活。在大多數的情況，患者採取簡單易行的方法，便能有效控制症狀，例如緩解壓力、改變飲食及生活方式等，雖然，症狀未必能夠立刻得到改善，但患者應將目標定為長遠、而非短暫的解決方法。
定時進食
不要忘餐，盡可能每天都在差不多相同的時間進餐，這可調節腸胃功能。若有腹瀉，多餐少吃能舒緩症狀；若有便祕，多吃纖維含量高的食物可增強腸胃的蠕動、改善便祕。
避免會導致症狀的飲食
不要進食會令症狀惡化的飲食，包括酒類飲品、朱古力、含咖啡因的飲品、奶類食品等，若有腸胃積氣，應盡量避免會令症狀惡化的飲食，包括豆類、捲心菜、椰菜花及西蘭花等，肥膩的食物也會增加腸胃積氣，嚼香口膠及用吸管喝水或其他飲品同時嚥下空氣，增加腸胃積氣，所以，應該戒掉這些習慣。
嘗試進食含纖維的食物
患者對纖維會有不同的反應，纖維能改善便祕，但也會令腸胃積氣及腹部絞痛惡化，所以，患者應將食物的纖維含量慢慢增加，纖維含量高的食物包括全穀類、水果、蔬菜、豆類等，若症狀沒有改善、甚至惡化，應告知醫生或營養師，有些人不能接受纖維含量高的食物，但服用纖維補充劑卻可舒緩症狀。
小心食用奶類食品時
有些患者也同時患有「乳糖不耐症」，他們可以乳酪代替牛奶，或服用酶產品幫助消化乳糖，每次進食少量奶類食品、或與其他食物一齊進食也有助減輕症狀，個別患者需要完全戒食奶類食品，那麼，他們應從其他飲食攝取足夠的蛋白質、鈣及維他命B 等。
多喝水
多喝液體，清水是最佳的選擇，因為酒類及含咖啡因的飲品會刺激腸胃、令腹瀉惡化，汽水則會令腸胃積聚更多氣體。
定時運動
運動能舒緩壓力、焦慮和抑鬱、刺激腸胃的正常蠕動、及會使人有整體良好的感覺，若本來沒有運動習慣的，應按個人的健康狀況將運動量及時間慢慢增加，若患有其他疾病，在開始運動計劃前應先向醫生查詢。
小心服用瀉藥及止瀉藥
不要隨便服用不需醫生處方、可自行在藥房買到的瀉藥和止瀉藥，長期服用這些藥物會來不良的帶效果，所以，應向醫生或藥劑師查詢。
若採取這些方法未能改善症狀，醫生需要按患者的實際情況處方藥物，包括止瀉藥、減低腸胃痙攣的藥物、抗生素、抗抑鬱藥物等，患者也可能需要接受心理輔導，使用其他治療法也可能舒緩症狀，包括針灸、按摩、催眠、瑜伽、冥想、服用益生菌及草藥等。腸易激綜合症的患者每天都要面對挑戰，可以是非常痛苦及尷尬的經歷，並嚴重影響個人的生活質素。學習舒緩壓力、焦慮及抑鬱的方法，與其他腸易激綜合症患者傾談有助消除疑慮及令人安心，也可參加腸易激綜合症的支援及互助小組等。
