頭疼雖然不算什麼大病，可真疼起來，那種滋味實在不好受，而且常找不出原因。專家對於頭痛的解釋也很多，有專家認為這是由於自由基引起的，另外一些研究則指出，女性過度肥胖也會引起頭痛的發生。
自由基盈餘是偏頭痛的根源
偏頭痛對患者造成的傷害比普通頭痛要大，臨床上以中重度搏動樣頭痛為主要表現，一般可持續4小時以上，還會伴隨噁心和嘔吐等症狀，給人們的正常生活帶來極大痛苦。據英國《每日郵報》報導，美國緬因大學研究偏頭痛起因有了新突破，科學家們發現了每種疼痛症狀都適用的治療方法。
實驗結果證明，人體內自由基的盈餘，才是偏頭痛的根源。那麼自由基是什麼呢？其實，它是缺少一個電子的氧分子，在人體消耗氧氣的過程中產生。為了彌補缺少的電子，這些自由基會從別的氧分子那裡偷一個電子，使別的氧分子也遭到破壞。
當遭到破壞的氧分子達到一定數量，就會對人體組織和細胞產生腐蝕性作用。輕則產生皺紋，重則造成癌症，衰老出現就是自由基的「傑作」。生活中，人們通過大量食用蔬菜，補充維生素來利用其抗氧化特性，消除自由基對身體的不利影響。因此，根據健康情況，有效調節飲食，也是偏頭痛患者有必要採用的治療方式。
體重
研究發現，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。個性，某些性格特點，如死板、拘謹、內向寡言都可能會使頭痛頻繁發作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放鬆性的活動吧，這會讓你心情愉悅放鬆，更會使你遠離頭痛。
性生活
在一項調查中，46%的被調查者表示性生活會導致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見於男性。對於大多數人來說，性頭痛是無害的。週末補覺，週末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創始人亞歷山大醫生說：「儘量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛。”
不吃早飯
我們知道你很忙，但饑餓是最常見的引發頭痛的原因。
攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發頭痛的幾率更高。紐約神經學家奧黛麗說：「如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因導致頭痛。”
缺乏運動
瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每週5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，並獲得良好的內啡肽。
睡眠不足
一項大型研究結果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。不正確飲食，每個人的反應不同，但有些是眾所周知的引發頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預防作用。
