眼睛是心靈的視窗，因此要好好保護，尤其是要從兒童開始保護眼睛。如今越來越多的兒童近視。
早產兒童
早產2周或2周以上的小兒，其在兒童期常發生近視眼。這些兒童發生近視眼的機理，與低出生體重兒童發生近視眼的機理是一樣的。
睡覺時間少的孩子
在兒童生長髮育的加速期，特別是7—9歲和12—14歲時，如果孩子睡眠時間減少，或人為剝奪睡眠時間（功課負擔過重），會引起部分兒童發生近視眼。
父母為近視眼的兒童
近視的遺傳程度隨度數的加深而增加。一般來說，300度以下的近視與遺傳關係不大：300—600度的近視與遺傳關係密切；600度以上的近視幾乎都與遺傳有關。
低出生體重的孩子
凡出生時體重小於2500克的小兒，其在青春期前容易發生近視眼。這主要由於低出生體重兒童的先天發育不良，後天遇到不良因素導致眼軸發育過長所致。
文字法
頭部僵硬，或肩膀僵硬會使血液循環惡化，間接地導致眼睛的機能衰退。用頭頸，屬於頭部運動與視點移動的綜合運動，能自然地恢復上述的健康機能。訓練要領：在心情輕快的狀態下，張開兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放鬆；注視遠方，搖動頭部寫字。可以描寫任何自己喜歡的文章；眼睛要配合臉的活動，移動視點，做20分鐘；一定要配合韻律活動，可放點音樂，自然能在輕鬆的氣氛下進行。
長跑法
鍛煉腳力也能強化眼睛。俗語說，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的症狀容易出現在眼睛和腳這兩個部位。只要腳覺得疲倦，眼睛也會疲倦。反之亦然。這樣的互相關系使我們將長跑法也納入到了整個訓練體系中。
冷熱法
這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對於消除眼睛疲勞、促進血液循環、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的説明，能夠達到提神醒目、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的。
