下面推薦的5種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而「大出血」，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕鬆說拜拜了！
下面推薦的5種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而「大出血」，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕鬆說拜拜了！
通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早，兩隻熊貓眼就成了「鑑證實錄」的鐵證。就算抹上厚厚的粉底，還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。想要和黑眼圈說拜拜？開始吃它們吧！正所謂「知己知彼，百戰不殆」，想要徹底「殲滅」黑眼圈，就應該從其成因着手。據了解，黑眼圈大致可分為兩種，一種是血管型黑眼圈，是由於眼眶周圍的皮膚特別薄，而皮下的組織又少，一旦血液循環不佳或血管擴張，就形成了黑眼圈；另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉澱在眼眶周圍而產生的黑眼圈。
形成上述兩種黑眼圈的成因很多，除了體質遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉澱和缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產生「熊貓眼」。而要將「熊貓眼」扼殺在萌芽狀態之中，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方。
1.雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
2.芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維他命E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的「魔法食物」。除了芝麻，富含維他命E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
3.胡蘿蔔
除了維他命E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維他命A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加 維他命A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維他命A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維他命A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4.海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
5.綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裏冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象即可得到一定的緩解。
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眼袋大 脾虛作怪
補脾去眼袋
一個總被大眼袋困擾着的人，首先想到的解決之法通常是多睡多休息，其次是按時塗抹能夠去眼袋的眼霜，最極端的也有想用手術去除眼袋的。雖說這三種辦法都可能有效，但消除眼袋還得先找對「病根」。
脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑
中醫認為，眼袋的形成與脾的功能有直接關係，脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養，鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。
此外，中醫學理論提示，腎主水，其色為黑，腎虛導致水代謝障礙，腎氣不足日久導致氣血運行不暢，目失所養，則出現黑眼圈，多表現在下眼瞼。
因此，要想去除眼袋和黑眼圈，除了要調節作息，恢復正常睡眠，還應該注意飲食營養。以補氣養血、健脾養胃進行適當的中醫調理，也可以加快眼袋的恢復。
健脾食物——大棗
脾胃虛弱者宜常食之。大棗性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有「大棗安中養脾」的記載。李時珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾食物——櫻桃
性溫，味甘，能補脾益氣。《名醫別錄》中就說：櫻桃主調中，益脾氣。《滇南本草》亦云，櫻桃治一切虛症，能大補元氣，滋潤皮膚。凡脾氣虛弱者宜食。
健脾食物——芡實
性平，味甘澀，入脾、腎經，有補脾益氣、固腎澀精的作用，尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。
健脾食物——菱角
熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用。《本草衍義》中曾說，煮熟取仁食之，代糧。用老菱製取澱粉叫菱粉，也有補脾作用。
《唐本草》云：菱，脾虛食物作粉極白潤宜人。《綱目拾遺》亦載：菱粉補脾胃，強腳膝，健力益氣。脾胃氣虛者食之為佳。
健脾食物——蓮子肉
性平，味甘澀，有補脾胃之功。李時珍認為：蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。《王楸藥解》中還說，蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。
所以，對脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者，最宜食之。
健脾食物——黨參
性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用。《本草正義》指出：黨參力能補脾養胃，潤肺生津，健運中氣，本與人參不甚相遠。其尤可貴者，則健脾運而不燥，滋胃陰而不濕。
凡古今成方之所用人參，無不可以潞黨參當之，凡百證治之應用人參者，亦無不可以潞黨參投之。可見黨參補脾胃作用與人參相同，脾虛食物且運用得比人參更廣泛。
健脾食物——太子參
又稱孩兒參、童參。能補脾益氣。《本草從新》說它「大補元氣」。《飲片新參》認為太子參補脾肺元氣。《陝西中草藥》中還說它補氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食。
脾虛患者飲食禁忌
脾虛者宜常食這些食物之外，脾虛之人還宜服食山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白朮、甘草等。
忌食或少吃阿膠、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、蛤蜊、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑橘、香蕉、桑椹、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、生蘿蔔、水芹菜、茼蒿、菠菜、地瓜、絲瓜。
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FDA：他汀藥新使用警示
美國食品及藥物安全局（FDA）對坐擁龐大銷量的他汀類降膽固醇藥，發出新安全警示，指長期服用可致認知問題及血糖上升，涉及藥物包括著名品牌Lipitor、Zocor、Crestor及Vytorin，提醒醫生與病人使用時要有所警覺。
FDA表示這些副作用報告，分析自多份最新的臨牀研究，其中與腦部相關的影響，包括記憶力衰退及思考混亂，報告指情況不算嚴重，而病徵可在停藥後消失。此外，他汀類藥物亦可令患者血糖水平輕微上升，因而增加患上二型糖尿病的風險。
然而，FDA專家提醒病人毋須因此而停藥，強調他汀類藥物降膽固醇、預防心臟病的好處，仍然超過其可能引致的副作用。
