晚上睡不好？請馬上檢查你的血糖水平。
60％以上的第二型糖尿病患者，潛藏睡眠障礙。
當糖尿病患者請教醫生怎樣控制血糖水平時，醫生應即時提問：「晚上睡得好不好？」病人們總是回答：「跟以往差不多，好不到哪裡。」
當一個人的血糖水平非常高的時候，腎臟會試圖通過排尿來減低血糖，所以患者可能要整夜起床到洗手間，導致睡眠斷斷續續，無法睡得好，因此糖尿病可擾亂患者睡眠，引致睡眠不足。除此之外，亦有證據表明，劣質睡眠會引發糖尿病前期的狀態，增加糖尿病的風險。
高血糖應該是睡不好的糖尿病患者的一個大警號。疲累的人會吃更多含高糖份或碳水化合物的食物，讓身體攝取能量，這樣會令血糖水平飆升。所以要控制血糖水平，我們首先要晚上得到足夠的睡眠，這樣白天才能有充足的能量。
在睡眠不足的情況下，身體可產生排斥胰島素的反應，屬糖尿病的先兆。胰島素的工作是幫助身體把葡萄糖轉化為能量，若胰島素受到排斥，葡萄糖便不能轉化為能量，繼而導致高血糖。當身體不能產生足夠的胰島素或細胞不能正常使用胰島素，就會導致糖尿病的出現。所以適當的睡眠跟飲食調節，對糖尿病人同樣重要。
平均來說，我們每晚需要睡7.5小時才足夠，而睡眠需時多久乃由個人基因決定和變化，可短至4個小時或長達10-11個小時。怎麼知道自己睡眠不足？如果你要借助鬧鐘起床，你便有睡眠不足的問題了！因為你若睡得足夠，大腦自然會喚醒你。
