柔軟的靠墊、清新的綠植、叫早的鬧鐘，這些幾乎每個家庭都必備的小東西，很有可能一直影響著你的健康。
柔軟的靠墊、清新的綠植、叫早的鬧鐘，這些幾乎每個家庭都必備的小東西，很有可能一直影響著你的健康。
靠枕
有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12釐米，而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度；其次，靠枕會藏匿一些病原微生物、蟎蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發支氣管問題；最後，雜物繁多的床還會給人心理造成壓力，同時佔用空間，讓人睡得不自在。
鬧鐘
經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人出現血壓高、睡眠品質下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠的地方。
綠色植物
綠色植物能夠淨化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時間處於缺氧環境中，難以進入深度睡眠，造成持續性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量黴菌，放在床頭會引發呼吸系統疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
小電器
任何電器都應該遠離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視，比如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等。如果確實需要，最好將其放在遠離床鋪的牆角。插線板至少要離床頭2米遠，否則通電時輻射會變大，影響健康。
毛絨玩具
毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛，還有一些「三無」毛絨玩具是用有害化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室裡不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺。
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一周兩次
清蒸魚可護腎
糖尿病患者一周吃兩次魚，有助於預防其最嚴重的併發症——糖尿病腎病。
來自英國劍橋大學阿登布魯克醫院的艾曼達·阿德勒博士對2.2萬名中老年人的飲食習慣進行了研究。結果發現，超過8%的糖尿病人有蛋白尿症狀，而非糖尿病人中有這個症狀的不到1%。尿中出現蛋白質是腎病的早期表現。阿德勒說，一旦情況惡化，將發展為更嚴重的腎臟疾病，甚至可能增加心臟病發作的幾率。
不過研究進一步發現，在糖尿病人中，吃魚頻率低於每周一次的，18%有蛋白尿，而頻率高於每周一次的，有蛋白尿的比例降到4%。阿德勒說，這個結果表明，多吃魚能預防因為糖尿病而導致的腎臟損害。這可能是因為魚油改善了血脂狀況，從而減少了腎病的發生，也有可能是魚肉中的蛋白質等微量元素對腎臟有保護作用。但值得提醒的是，清蒸魚較比煎炸的魚，對糖友更有益。
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吃香蕉
治早洩
鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來。此外，鎂還有一個突出的「貢獻」，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液不液化和早洩的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克。專家建議，男性可以在早餐的時候，喝-碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它還富含鋅元素。鋅與精液的品質及密度成正比關係，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而「耽誤」睾丸的發育。
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英國研究稱
帥氣男性難感冒
美女生育力更強
俊男美女們除了外表亮麗之外，他們的健康條件也更好。研究指出，外形帥氣的男性更不易感冒，且臉蛋漂亮的女性生育能力也較強。
芬蘭的圖爾庫大學馬庫斯·蘭塔拉博士及其同事研究發現，女性臉部吸引力與生育能力密切相關。
研究指出，漂亮女性的體內脂肪量適中，血液皮質醇濃度較低，這樣的女性生育能力較強。不過，女性的美貌並不能提升其免疫力。此外，透過先前另一項研究證實，在男性中，帥氣與免疫力則是呈正比關係。
馬庫斯·蘭塔拉博士解釋，長相帥氣的男人免疫力較強，不易感冒，這主要是因為帥氣的男性睾丸激素水準較高，這種激素有助於提升其免疫力。
因此，研究者表示，外表與健康有著緊密聯繫，漂亮的人健康情況更好，同時從某種程度上說，越健康的人可能外表也越有吸引力。
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久用智慧手機
易致右腦退化
隨著智慧手機和平板電腦的普及，造成越來越多低頭的狀況出現，而過度依賴科技的結果會導致更多問題出現。據韓國專家透露，過度依賴手機的結果就是會令右腦退化，出現癡呆等症狀，嚴重者可能連自己的電話號碼都記不住，稱為「數碼癡呆症」。
韓國首爾心理醫生金大真表示，由於人過度使用數碼產品，損害大腦將資訊轉為長期記憶的功能。此外，還有神經外科教授金榮輔表示，右腦主要處理直覺、想像及情感思想等，而左腦處理理性推理、線性思考、實況調查等思維。
但使用智慧手機主要運用左腦，倘若長期偏用左腦會令右腦退化，造成削弱集中力、記憶廣度，最終連認知能力也會退化，也就是說，過度依賴智慧手機的結果令右腦退化，出現記憶力、專注力下降等早期癡呆症的跡象，稱為「數碼癡呆症」。
金榮輔教授強調，過度依賴科技產品的情形，對於腦部仍處在發育階段的青少年影響最為嚴重，可能甚至連自己的電話號碼都記不起來。另外，韓國專家表示，約10%至15%出現輕微認知障礙的人，都會發展成癡呆症。
根據公佈的資料顯示，10至19歲青少年中，18.4%每天使用智慧手機7小時以上，較去年上升至7個百分點，也明顯看出上網成癮的情況令人擔憂，但青少年時期是腦部發育重要階段，如果在這段時期過度使用科技產品，將削弱腦部發展恐怕得不償失。
