夏季，悶熱潮濕。中醫認為，人體陽氣易趨於外，氣隨津散，最易損傷陽氣，耗失津液水分，易困脾陽，極易誘發多種疾病。醫生建議，夏天飲食當以清淡易消化為宜，如可喝粥養生。以下幾款養生粥，不妨試試。
夏季，悶熱潮濕。中醫認為，人體陽氣易趨於外，氣隨津散，最易損傷陽氣，耗失津液水分，易困脾陽，極易誘發多種疾病。醫生建議，夏天飲食當以清淡易消化為宜，如可喝粥養生。以下幾款養生粥，不妨試試。
防暑濕感冒
蔥白粥：蔥白5根，生薑5片，糯米60克。同煮，粥成後可加醋5毫升服用。
姜糖紫蘇粥：紫蘇葉3-6克，生薑5片，糯米60克。粥成後可加紅糖15克攪勻。
扁豆花粥：白扁豆花15克，粳米100克。先用粳米煮成粥後，加入扁豆花，再煮沸5分鐘，即可服食。
養肝明目
山藥枸杞粥：粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗淨，山藥去皮洗淨切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。
五彩蝦仁粥：糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔各50克，精鹽、蔥花少許。將糯米洗淨，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗淨，香菇、胡蘿蔔切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔，煮沸5分鐘後即成。此粥鮮香滑潤，能滋養肝腎，潤燥滑腸。
健胃補脾
蓮子百合粥：粳米150克，蓮子50克，百合50克，新鮮胡蘿蔔適量。將胡蘿蔔切碎，同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成。此粥清香甜潤，能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效。
黑米八寶粥：黑糯米100克，紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗淨後，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁、蓮子先煮爛，再加黑米等煮成粥狀。此粥香甜美味，營養豐富，老少皆宜。
利尿祛濕
西瓜皮綠豆粥：先將大米同綠豆一起煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁後加入鍋中，旺火煮沸，再轉小火煮成粥，吃時可添加適量白糖或者陳皮絲。此粥清熱解毒消暑利尿養脾胃。
綠豆藕片粥：綠豆60克，鮮藕20克，鮮薄荷3片。將藕片與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷碎片攪勻即可。
蒲公英粥：蒲公英30克，粳米100克。蒲公英水煮留汁加米煮粥服用。用於皮膚疔瘡癤腫、痱子等。
苦瓜薏米粥：苦瓜15克，薏米60克。共同煮粥服用。用於皮膚疔瘡癤腫、痱子等。
赤小豆魚粥：鯽魚一條（約250克），赤小豆50克。先煮魚取汁，另水煎赤小豆做粥，臨熟加入魚汁調勻服食。有利尿除濕熱的作用，用於皮膚癤腫。
降壓降脂
芹菜粥：連根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥，有平肝清熱、止咳健胃、降壓降脂的功效，可減輕因高血壓引起的頭痛頭脹。
胡蘿蔔粥：鮮胡蘿蔔120克切碎，同粳米100克煮粥，有調節新陳代謝、健胃補脾、助消化、預防高血壓的功效。
荷葉粥：鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100克煮粥，有清暑利濕、降壓降脂的功效。
五豆粥：香糯米150克，赤豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆各50克，白糖適量。將五豆洗淨後，浸泡過夜，次日清洗後，五豆不易爛可先煮透，再放香糯米文火煮20分鐘成粥。此粥色澤豔麗，能健脾和胃、補腎保肝、健身強體。
提醒
1. 粥被身體吸收快，易致血糖迅速升高，或者血糖波動過大，因此糖尿病患者不適宜喝粥。
2. 粥過熱易燒傷食道，長期受損極易發生癌變。若同時食用含有亞硝酸鹽的各類泡菜，誘發食道癌的概率則會進一步加大。
3. 孕婦不適合喝薏米粥，因為薏仁油有收縮子宮的作用。
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用耳機
手機輻射小
神經外科醫生表示，手機的廣泛使用使我們被罩在「電子霧」中，無處躲避。很多人都會有這種體會，打手機超過幾分鐘後，耳朵和臉部都會有發熱的感覺。長時間使用手機會影響大腦的功能，造成記憶力減退、失眠，甚至會發生情緒的改變。個別人也可能因為神經細胞和神經膠質細胞的畸變形成惡性腦腫瘤。
以下方法可以減少手機輻射對健康的傷害。
接通時離頭遠點
手機信號剛接通時，信號傳輸系統還不穩定，處在最大工作率，也是輻射最強的時候，這時要遠離頭部。最好在手機響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。
使用專用耳機
澳大利亞的一項研究顯示，免提耳機可以説明使用者減少手機釋放的電磁輻射90%以上。所以最好是使用帶有遮罩線的手機專用耳機。
減少使用頻率
在有固定電話的情況下，儘量使用固定電話，如果必須使用手機也要長話短說。不要將手機放在胸前口袋裡或掛在腰間。
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性愛不存在對錯
只要滿意便性福
當代性醫學權威瑪斯特斯和詹森博士在他的研究報導中指出，50%的夫婦在性生活方面存在問題。那麼，針對這方面的問題症結所在，如何補救，如何改進呢？
其實，性生活和諧並不是很難的事，只要你達到以下6個標準：
愛的聯結
不將「性」和「愛」分離開來，他們堅持在性生活以及其他領域中，「心靈」佔有中心的位置。他們把性生活看成是夫婦關係中極為重要的部分，他們都願意並致力於自身和對方的性滿足。
無對無錯
性生活和諧美滿的夫婦懂得：性生活應沒有什麼人人應該遵守的絕對標準，不存在如何才對、如何則不對的問題。只要雙方滿意，就是性幸福。
細水長流
對男女雙方而言，都會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。
彌補差距
性生活美滿的夫婦也會碰到「男女差距」的題，但是，由於他們的關係充滿著一種為對方著想的相互共求滿足的精神，便會主動去彌補可能存在的差距。
敢談禁忌
社會上長久以來存在著禁忌談性事的戒律。性生活很成功的夫婦，絕不把對方看成是可讀出他人心思的神人，而是敞開心扉對性生活進行坦誠的討論。他們也懂得：希望對方或雙方共做某一新的行為、動作、姿勢或方式，並不意味著既往有什麼錯處。
美妙平衡
在性生活中，每一方都要付出與接受，男女雙方都需要服務對方和接受對方的服務。在夫婦之間建成的一種互相愉快地、主動地、完全地給予與接受的美妙平衡，將使他們的性生活總是令雙方都快樂無比。
