喝茶是中國人的傳統習慣，尤其是老人，每天喝幾杯香茶，確實有很多好處，但可能你對喝茶的好處還不是很瞭解，那麼就一起來盤點喝茶的好處吧。
喝茶是中國人的傳統習慣，尤其是老人，每天喝幾杯香茶，確實有很多好處，但可能你對喝茶的好處還不是很瞭解，那麼就一起來盤點喝茶的好處吧。
多喝茶，好處多。每天喝三杯茶，可發揮多種抗病保健效果。專家建議，早中晚各一杯茶，泡茶時間至少5分鐘，讓茶葉中的有效成分溶於熱水中。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進健康的多種抗氧化劑。由於牛奶中的蛋白質的緣故，喝茶加牛奶更有利於發揮茶葉保健作用，但是加糖則沒有這種效果。
1. 降低中風危險
荷蘭一項為期15年的研究發現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發現，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
2. 促進消化功能
綠茶(未經過加工處理)有助於刺激腸道蠕動，促進食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進消化，姜茶可治反胃(特別是妊娠反應)，茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。
3. 腦子更靈活
英國研究發現，紅茶中的咖啡因和l-茶氨酸可提高認知能力，喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神經膠質瘤(最常見的腦腫瘤)危險降低34%。
4. 降低癌風險
茶葉(尤其是綠茶)中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質可阻止癌細胞生長。臺灣研究發現，每天1杯綠茶可降低肺癌危險。另外喝茶還可減緩前列腺癌進程，降低胃癌風險。
5. 增強免疫力
哈佛大學研究發現，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別並抗擊細菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮痛和刺激迴圈作用，可緩解偏頭痛。
6. 治療失眠焦慮
紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因(chrysin)可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠症。另外，薰衣草花茶可緩解放鬆身心。羅勒葉茶具有鎮靜作用。
7. 保護牙齒
雖然喝茶會導致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會破壞牙釉質。
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花茶解暑又生津
夏枯草清肝火降血壓
天氣越來越熱，我們每日飲水量也越來越多。都知道白開水對健康有益，可是喝多了寡然無味，喝飲料有太多添加劑和糖分對健康又有害。醫學教授推薦了幾款簡單、實用的夏日花茶，取材常見花類中草藥，喝起來口感好，又有防暑治病的功效。
水翁花茶
水翁花喜溫明濕潤的氣候，常生水旁，其氣微香，味苦，微甘，性涼。具有清熱解暑，生津止渴，去濕消滯的功效。可治療感冒發熱、細菌性痢疾、急性胃腸炎、消化不良等，尤適用於夏天感暑食滯所致的發熱、咽幹、頭痛、口渴、脘脹或嘔吐泄瀉。每次取15-30克，可煎湯、泡水代茶，或煮粥。水翁花茶，茶色金黃，蕩著一縷淡苦微甘的氣味，夏日火盛喉幹，頭痛身熱，淡淡的水翁花茶可以生津清熱、發表清毒，是消暑解渴、防病治病的良藥。
夏枯草茶
夏枯草味苦、辛，性寒。具有清肝火、散鬱結、降血壓的功效。可治目赤腫痛、頭痛、高血壓病、瘰鬁、癭瘤、乳癰腫痛等。夏枯草可配菊花使用，由於菊花有清熱涼肝作用，二者合用有清肝、涼肝、平肝之功，用於治療肝火上炎、肝經風熱引起目赤腫痛；或肝陽上亢導致之頭痛、眩暈。夏枯草性寒，體虛之人不宜。
雞蛋花
雞蛋花清香微涼，味甘，具有清熱解毒、利濕、止咳的功效，可用於預防中暑，腸炎，細菌性痢疾，消化不良，小兒疳積，傳染性肝炎，支氣管炎等疾病。每次取花5-10克，煎湯服即可。
木棉花
木棉花性涼，味甘、淡，具有清熱利濕，解暑的功效，可用於治療腸炎和痢疾，暑天還可作涼茶飲用。將曬乾了的木棉花煮粥或者煲湯，可以解毒清熱驅寒去濕。此外，我們可用幹木棉花瓣15克、金銀花10克、白菊花10克，一起加水煮沸，可代茶飲。木棉花、金銀花和白菊花都有清熱作用，木棉花清熱涼血、金銀花清熱解毒、白菊花清肝明目，三者合用更增加清熱涼血和止痢作用。在暑天，常飲本飲，還有解暑之功效。
菊花茶
菊花味微辛、甘、苦，性微寒。能疏散風熱，清肝明目，平肝陽，解毒。夏日炎炎，我們可以取菊花、金銀花、茉莉花各少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有甯神靜思的效用。此外，取菊花10克，茶葉3克，一併沖泡，每日服用，可防治早期高血壓。菊花性寒，氣虛胃寒、食少泄瀉者慎服。
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常刮鬍子
更易性高潮
一篇研究論文認為，不每天刮鬍子的人與那些天天刮臉的人相比，性生活頻率少，中風的幾率也高出70%。這是英國西南部的布裡斯托大學的一項研究成果。 參與研究的該校醫藥系的易拉辛教授說，那些不經常刮鬍子的人往往性高潮的頻率少，睾丸激素水準也低，這反映出他們沒有穩訂婚姻和性生活次數少的特點。
最早注意到鬍子生長快慢與性激素之間有關係的是一個蘇格蘭人。他在蘇格蘭西部赫布裡底群島中的一個偏遠孤島工作，當他得知快要回蘇格蘭能見到女朋友時，發現自己的鬍子瘋長。
美國康涅狄格州一位性問題諮詢專家帕威爾認為，由於美國與歐州在歷史和文化上有一些差異，美國人相對來說更不拘小節一些。據他估計，美國的白領和藍領每周在性生活次數上差別並不大。如果在美國做類似研究的話，得出的資料可能不會像英國那樣明顯。
