中醫理論認為，自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應「夏」，也就是說在夏季，心陽最為旺盛，應注意保養心臟。
夏季養「心」
午休打盹 低脂清淡飲食
中醫理論認為，自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應「夏」，也就是說在夏季，心陽最為旺盛，應注意保養心臟。
夏日氣溫升高後加劇了人們的緊張心理，導致心火過旺，人們易煩躁不安，好發脾氣，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病，特別是老年人，由發火、生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。所以，「立夏」之季要做好精神養生，學會做情緒的主人，制怒平和。
由於夏天天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，加上天熱出汗多的緣故，血液大量集中於體表，大腦血液供應相對減少，易使人感覺精神不振，即老百姓常說的「春困、秋乏、夏打盹」。因此，夏季應適當午休，尤其是老年人。午睡時間因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長會讓人感覺沒有精神。午休時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風，發生疾病。
夏季陽氣上升，食用過多油膩、易上火食物，會引發痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。建議多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，預防動脈硬化。
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沙參養肺生津
西洋參泡茶去火
夏天進補，到底是用人參還是用西洋參泡茶比較好？對此，專家表示選用何種參來泡茶，不僅要看個人體質，還要分清各種參的作用。
人參的種類很多，而且很多藥材雖不是人參，名字中卻帶有「參」字，它們的功效各異，在使用時一定要區分清楚。
最名貴的人參要屬東北的野山參了。顧名思義，野山參生長在荒山野嶺上，「年齡」可達數十年乃至上百年，比較罕見。「這種人參可以大補元氣，但價格極其昂貴，除非是體質極度虛弱的重病人，一般很少用到。」醫生說。
平時市民常說的人參，多指在園地中人工培育出來的園參。按照加工方法的不同，園參又可以分為生曬參、白參和紅參等。其中，生曬參藥性平和，以補氣作用為主，尤適合於氣陰不足者；白參的作用和生曬參一樣，只是效果略差；紅參則是藥性偏溫熱，具有補氣溫陽的作用，適用於陽氣虛弱者。
還有一種原產地在北美的人參，名為西洋參或花旗參。醫生表示：「西洋參性偏寒，有益氣生津的效果，適用於有虛火的人或容易上火者。」因此，夏天容易上火的人，選用西洋參泡茶為宜，陽虛、氣虛體質的適合用人參泡茶。
除了園參和西洋參，還有很多帶「參」字的中藥材。醫生說：「它們雖然和人參不是同一種植物，但也能用來泡茶喝，多有補氣、活血的效果。」
黨參和太子參都是性味甘平的，具有補氣的作用。由於黨參還有補血作用，故常用來與當歸、熟地合用治療貧血；太子參又叫孩兒參，性質比較平緩，常用於小兒。
丹參、玄參、沙參和苦參卻是性質偏寒的，作用各有不同。其中，丹參可以活血化瘀，常用於冠心病；玄參可以養陰清熱，常用於咽腫、咳嗽、口乾等情況；沙參有養肺生津的效果，與麥冬、桔梗合用，治療肺虛燥咳；苦參則是清熱燥濕藥，多用於皮膚瘙癢，帶下黃稠等症。
一般來說，服用這些參類時儘量不要喝茶或是吃蘿蔔，以免影響效果。日常保健時，如果分不清自己的體質適合喝哪種參茶，切不可盲目服用，最好是諮詢專業的醫師。
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看電視雪花
降低食慾 有助減肥
英語中把喜歡在電視機前消磨閒暇時間的人稱作「沙發土豆」，長時間看電視助長肥胖從中可見一斑。而澳大利亞一項最新研究結果顯示，看「壞電視」，即閃爍不定的黑白畫面會讓人食欲降低，從而助你減肥。
研究顯示，人產生食欲的原因之一，是因為大腦中會出現美味可口的食物影像；一旦截斷這些影像，讓大腦專注的點發生轉移，就能克制口腹之欲。
弗林德斯大學研究人員研究表示，他們利用動態視覺雜訊，如閃爍不停的畫面等轉移大腦注意力，可成功讓實驗物件不那麼想吃巧克力、冰激淩、薯片等誘人的食物，以此達到抑制食欲的目的，堪稱方法簡單、有效。
研究人員說，可以依據他們的研究結果開發一款應用程式，人們把程式下載至智慧手機或其他便攜電子設備上，讓它播放閃動「雪花」畫面，從而説明抑制突生的食欲。
他們在報告中寫道：「它隨時隨地可用，將顯著阻斷因食欲帶來的不需要的過量進食。」
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大學讀行政
更易熬夜
美國的一項研究結果表明，大學專業的選擇與學生是愛熬夜的人還是早起型的人密切相關。管理科學、資訊系統或司法行政專業的學生更可能是「熬夜型」，而營養學專業的學生更像是「早起型」。
研究人員還發現，傳媒專業的學生最有可能被剝奪睡眠，他們在週末和平日的睡覺時間都比他們希望的少了3至3.6個小時；語言交流專業的學生睡眠虧損的情況最少，他們的實際睡覺時間只比希望的少了10至18分鐘。
研究者弗雷德里克·M·布朗博士指出：「如果人的工作時間與生物鐘不協調，而且又無法忍受睡眠的缺失，將會給他們增加壓力，容易讓他們在工作和學習中犯錯或發生事故。」
