人們好不容易才從透骨的寒意中緩過氣來，卻似乎又容易掉進無休止的瞌睡中，再怎麼睡也還是一臉的迷糊。有什麼方法可以提神醒腦呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科林敏主治醫師介紹，只要學點簡單點穴就可以解除困倦。
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「幹梳頭」、「扣頭」
拿五經也就是俗話所說的「幹梳頭」。方法為叉開五指，以指為梳，從前額髮際線處，向後用力滑至風池穴處，以自覺頭皮微感酥麻為度。
「扣頭」亦是將五指叉開，由前向後輕輕敲打頭部，次數不拘。
「幹梳頭」、「扣頭」不但可以緩解疲勞，由於其同時刺激到頭部多條經脈的穴位，因此還可用於緩解失眠、頭痛等疾病。另外，「幹梳頭」對高血壓亦有一定的療效。
揉風池穴
將兩手十字交叉，置於腦後正中，手腕部約相當於耳尖的高度，自然垂下大拇指。此時，大拇指所處的位置便正好是風池穴的位置，然後用力按揉。按風池穴不但有醒神的作用，對於長時間伏案後引起的頭痛、頭暈等不適均能有效緩解。
按揉風池穴的時候，可以在大拇指上搽些驅風油或是保心安油再按揉，效果會更好。
捏指甲根、指關節
在手指指甲根部和關節兩側，用另一手的拇指、食指用力捏，有醒神的功效，其對心、腦血管意外均有一定的預防作用。由於手足指尖正是中醫學中十二經脈的交接處，捏甲根也就對這些經脈產生一定的刺激。
敲打腿部內側
用手或按摩棒對腿部內側進行敲打，以自覺局部皮膚微微發熱為度。
下肢內側是脾經所分佈的位置，在中醫學的認識中，腦的意識有賴於脾臟所升發的陽氣的滋養。春季濕氣比較重，而脾臟喜燥，最怕的便是濕氣。當人體正氣不足時，外界的濕氣便可以乘虛而入，困阻脾臟，導致人體內氣機運行不暢，不能上行到達頭部，這時，人便會覺得特別疲倦。而通過對腿部內側線的敲打，在脾經的穴位上產生一定的刺激，令體內的氣機恢復正常，從而達到緩解春困的目的。
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水果煮著吃
溫熱潤腸胃
在寒冷的天氣里，許多胃腸功能虛弱的市民會選擇少吃或不吃水果。然而，營養專家建議，不管是什麼季節，人們都應該保持一定的水果攝入量，在寒冷的冬天，不妨把生冷的水果加熱了再吃。
自製熱果汁 溫暖又營養
「人每天吃1~2種水果，可以保證各種維生素和礦物質等成分的攝入，有助於提高人體抵抗力。」營養師表示，腸胃功能虛弱的市民可以根據自己的喜好和口感，選擇1~2種水果用榨汁機做成果汁，隔水加熱至常溫或微熱再飲用。這樣既保證了營養的攝入，又解決了水果生冷的問題，更適於腸胃的吸收。「但切忌溫度過高。過高的溫度會破壞果汁中的營養成分。」
「人們還可以根據身體需要，加入少量的牛奶、維生素片、蛋白粉等，與水果一起榨成果汁。」營養師說，這樣不僅不會對果汁的口感有太大影響，也能及時補充自身所需要的營養成分。
水果煮著吃 溫熱潤腸胃
如果家裡沒有榨汁機怎麼辦？還可以試試把水果煮一煮再吃。
「鹽蒸柳丁」是最受捧的一種治療咳嗽的民間偏方。營養師表示，柳丁富含維生素Ｃ，人們也可以嘗試把柳丁切片，用涼開水稍微加熱煮片刻，再放一點蜂蜜，喝汁吃橙肉，不僅酸甜可口，還可以溫潤腸胃。
「冰糖雪梨」則是雪梨煮食最常見的一種方式。其做法簡單，將雪梨去核切塊，與適量的涼開水和冰糖一起，慢火煮半個小時就好了。「梨能潤肺生津、清熱化痰。冬天吃冰糖雪梨來滋陰潤肺是最好不過的。」營養師表示，有慢性氣管炎、慢性咽炎的患者也可以適當吃一些冰糖雪梨來做食療。
此外，諸如甘蔗、馬蹄等水果也可以用水煮過再吃。營養師說：「像鳳梨、榴槤等水果，還可以入菜，做成鳳梨雞、鳳梨鴨、榴槤煲雞等可口的美味佳餚，既能讓人一飽口福，同時又補充了人體所需的營養。」營養師表示，如果擔心水果生吃太冷，可以榨成果汁或加熱再吃。
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比利時實施禁煙
早產嬰比率減
《英國醫學期刊》（Brtitish Medical Journal）刊登比利時一項研究，指比利時實施禁煙後，國內嬰兒早產的比率出現按年遞減的現象，反映禁煙對公共健康帶來良好影響。
研究由比利時哈瑟爾特大學（Hasselt University）籌劃，此前蘇格蘭亦有同類研究。比利時自2006年實施分階段禁煙，先由工作間開始，2007年擴展至食肆，到2010年售賣食物的酒吧亦須禁煙，研究組在這幾年間，收集法蘭德斯（Flanders）市在政策實施後的生育數據進行分析。
結果發現，該市的嬰兒早產比率（即在懷孕三十七周前出生）在2007至2010年間出現逐年下降的現象，平均每年下降3%，即平均每一千名嬰兒減少六個早產個案，而在禁煙政策推出前，並無發現有此趨勢。研究組負責人指，由於此現象出現於三個不同的禁煙階段，可以反映嬰兒早產的比率，有持續下降的迹象。
過往已有研究證實，吸煙可致嬰兒出生時體重較輕、或會增加嬰兒早產的風險。專家相信，今次的研究結果可進一步反映禁煙對公眾健康的幫助，甚至初生的生命亦可受惠。
