心臟衰竭(heart failure)的預防：
(一)生活方式的改變：
上幾期與大家介紹加拿大心臟及中風基金會(Heart and Stroke Foundation of Canada)的建議，今期繼續其它的建議：
(戊)適量喝酒：
過量喝酒和暴飲(Binge drinking，又稱heavy episodic drinking、重度間歇性喝酒)是血壓高、心臟病和中風的高危因素，喝酒也會因與正服用的藥物產生相互作用而導致問題。若有喝酒的習慣，應限制只喝少量、調整喝酒的份量和速度、並同時多喝水。
「加拿大藥物濫用及成癮中心」(Canadian Centre on Substance Abuse and Addiction)於2023年發表「加拿大喝酒與健康指引」(Canada’s Guidance on Alcohol and Health)，研究顯示沒有任何份量或種類的酒精對健康是有益處的，不論任何酒精，包括啤酒(Beer)、蘋果酒(Cider)、葡萄酒(Wine)或烈酒(Spirits)等，喝酒(就算是很少的份量)會為所有人帶來傷害，不論年齡、性別、種族、酒精耐受性(Alcohol tolerance、即俗稱的「酒量」)、生活方式等，所以，若喝酒，愈少愈好，「加拿大喝酒與健康指引」的指引如下：
(1)每周飲用酒精的份量與傷害的程度有一個持續增加的風險：
*每周0杯：完全不喝酒有好處，包括更好的健康和睡眠質量；
*每周2杯或更少：可避免對你自己和他人做成與酒精相關的不良後果；
*每周3至6杯：增加患上多種癌病的風險，包括乳癌、大腸癌等；
*每周7杯或更多：患上心臟病和中風的風險顯著地增加；
*每多飲一杯，與酒精相關的不良後果的風險就會大大地增加。
(2)在同一場合喝多過2杯會增加傷害自己和他人的風險，包括受傷和暴力行為。
(3)在懷孕或計劃懷孕時，現時是沒有已知的安全飲用份量。
(4)哺乳期間，不喝酒是最安全的。
(5)不論你現時喝酒的份量，為你的健康著想，喝愈少愈好。
加拿大心臟及中風基金會更有以下的建議：
(1)不要為健康的理由而開始喝酒或改變喝酒的習慣。
(2)在以下的情況不要喝酒：駕車、正服用與酒精有相互作用的藥物、懷孕或計劃懷孕、需要作出重要決定時、參與任何有危險的體力活動、正在治療酒精或藥物依賴或任何心理和肉體疾病、需要照顧其他人等。
(3)若擔心喝酒如何影響個人的健康和生活，應盡快向家庭醫生求診。
