生活中有很多因素都會損害我們腎臟的健康，這個時候知道腎臟不好吃什麼，便可説明我們有效的修復受損的腎臟。
生活中有很多因素都會損害我們腎臟的健康，這個時候知道腎臟不好吃什麼，便可説明我們有效的修復受損的腎臟。
損害腎臟壞習慣
大魚大肉，蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表「高蛋白食物吃得越多越好」。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。史偉主任提醒，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要諮詢腎臟科醫生，並在營養科醫生的指導下制定食譜。
此外，提醒大家一句：蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞了腎臟。
天天老火湯，嘌呤多多
廣東人「無湯不歡」，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。
另一種「傷腎」的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。
飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。
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床邊擺面鏡
可增加性欲
夫妻性生活和諧是家庭和睦的基礎。那夫妻間應該如何提升性生活品質保證性生活和諧呢？讓專家來教你如何調動情趣提高性生活品質。
亂糟糟的房間怎能提起人的性欲？美國性健康心理專家凱斯·艾伯羅指出，夫妻93%的性活動是在臥室中進行的，因此，雙方都要努力改善臥室環境，讓它成為一個浪漫非凡的場所。
首先，臥室要保持良好的私密性和合適的溫度，這樣性生活時才有安全感。
其次，床單被罩要乾淨，亮色、深紅色或粉色的床品能給人香豔的感覺。
再次，選用亮度可調的床頭燈，將光線調得柔和一些，能讓皮膚顯得柔軟、光潤、性感十足。
最後，如果想讓性生活更加刺激，臥室裡最好有面可以移動調節的鏡子，性生活時將它拉到床邊，偶爾瞄到鏡子中的你們，會讓你覺得激情四起。
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雪天路滑
謹記這些小技巧防摔倒
雪天出門，防滑、防跌、防撞都很重要。走路、騎車速度都別太快，最好穿上寬鬆、保暖、防滑的棉鞋，女性不要穿高跟鞋。如果剛剛下過雪，最好踩著別人的步伐前進，不僅省力氣，走得也更牢。一旦路面結冰，腳踩光滑的冰面或凍雪行走時，要像企鵝一樣邁著小碎步前進，讓雙腳平攤身體的重量，不容易摔倒。
膝蓋至臀部的股骨是老人的致命點，最易致死亡。一旦滑倒，可用雙手支撐一下。就算腕骨骨折，也比股骨骨折容易治療。55歲以下的人重點保護頭部和頸部，同樣也盡可能地通過手的緩衝防止自己摔倒。摔倒後不要急於起身，應先檢查哪個部位摔傷了。如果腰疼，千萬不要亂動，此時應該儘快呼救，並撥打急救電話。
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女性患偏頭痛
較易損害腦部
偏頭痛不僅令患者生活受到困擾，長遠還有損害腦部的可能。荷蘭一項研究，跟進300名成年人（包括偏頭痛患者）九年，了解他們的大腦變化，結果發現女性偏頭痛患者較多出現腦部白質病變（deep white matter hyperintensities），反映腦部有受損跡象，為未來的偏頭痛科研帶來新的研究方向。
這個獲《美國醫學會期刊》（JAMA）刊登的研究， 於2000至2009年間進行，300名成年人士於研究開始的2000年及2009年，分別接受腦部磁力共振掃描檢查，以比較患者及非患者的大腦狀況；另又分析偏頭病患者在九年間，其大腦有否出現新的受損部位、原來的受損速度有否加快、以及這些受損有否影響患者的認知能力。
結果發現，所有男性在研究中並無出現腦部受損。相反，女士卻有明顯分別，研究報告指出，患偏頭痛女性的腦部受損範圍較大，而在研究期間，女患者大腦加速受損的現象，較沒有偏頭痛的女性為快，但大腦的受損程度，與偏頭痛的密度、程度及徵狀（如視覺受損或其他感官反應之變化）並無關係。
研究組指出，女性患者若出現腦部白質病變，其大腦受損程度較為明顯，而此種腦白質病變已知與腦退化症及中風有關；但女性患者在認知能力測試中，未見有明顯的退步，而她們的中風風險亦沒有較非患者為高。女性患偏頭痛的比率為男性三倍。
負責此研究的放射學及神經學家指，從研究結果看來，偏頭痛會令女性的大腦出現異常的結構變化，但暫未見會轉化為臨牀上的影響。未來科學家仍需深入研究偏頭痛背後的生理原因及致病根源，以研發更有效的治療。
