胸部細胞主要是脂肪，減肥後脂肪減少，胸部自然都會縮小。尤其在減肥的過程中，經常會出現胸圍變小、乳房下垂的情況。這裡就為你介紹幾種減肥的同時罩杯(CUP)不降級的方法。
胸部細胞主要是脂肪，減肥後脂肪減少，胸部自然都會縮小。尤其在減肥的過程中，經常會出現胸圍變小、乳房下垂的情況。這裡就為你介紹幾種減肥的同時罩杯(CUP)不降級的方法。
瘦身減肥的同時，胸部似乎也縮小了許多。這是正在減肥的女性都曾遇到過這樣的問題。儘管瘦身運動會減小胸部，但做一些恰當有效的運動，可以增強乳房的韌性和彈性，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。那怎樣才能減肥不減胸呢？
飲食補充很重要
1、補充脂肪。
乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。
2、補充水分。
多飲水對乳房的健美作用很大。
3、補充膠原蛋白。
乳房健美標誌之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。
4、多吃富含維生素E。
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物。如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
秘訣：零饑餓減肥法(露卡素減肥法)減肥不減胸。
具體方法如下：
1.大量喝水。15度生水最好，避免喝飲料，尤其是含糖飲料。
2.大量吃綠葉蔬菜。最好生吃，有條件選擇有機的。
3.儘量選擇低糖水果，例如櫻桃、草莓、柚子、桃、李。避免高糖水果，尤其鳳梨、香蕉、芒果。
4.少吃主食，多吃肉食。
5.少吃細糧，要吃吃粗糧。
6.少開空調，多出汗。
7.每次吃七成飽。
記住，節食減肥(包括用意志或用藥物控制食欲)必然減胸。 另外，節食減肥必然反彈，因為它使身體代謝效率下降。零饑餓減肥法不反彈。
其實這取決於你怎麼吃。如果你節食跑步，是會減胸的。如果你用零饑餓減肥法(露卡素減肥法)，跑步不減胸。跑步不會使腿變粗。跑步屬於有氧運動，會增加腿部肌肉，同時也會燃燒腿部脂肪。跑步使你的腿變結實，但不會變粗。什麼運動可以使腿部變粗呢？是像做舉重之類的負重(器械)運動。負重屬於無氧運動，它們會增加肌肉，但很少燃燒脂肪。
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催眠
可提高學習
其實對學習有無興趣才是最重要的前提條件，常常是外在的原因影響了很多人的學習興趣主。要表現在幾個方面：
1.學習上碰到挫折。
很多人在剛開始時學習興趣很濃，當他碰到問題時，由於沒有得到及時的解決，使他產生焦慮的心情以及逃避的思想並怕學習。
2.碰到外在的壓力。
由於家長和老師的過分嚴厲，形成一種讓人難受的壓力，會促使學習者產生逃避的思想並不想學習
3.有其他事情吸引了學習者的注意力。
由於家庭或生活上和感情的事件對學習者產生影響，分散了學習者的注意力，無法專心學習。
4.壞習慣的影響
由於長久以來形成的壞習慣影響了學習者不能正常的以正確的方式去學習，不能完成學習的過程
那麼我們利用催眠可以提高學習的興趣，注意力，解決壓力問題，改善不好的學習習慣。
解決方案
1.學習上碰到挫折的催眠解決方法
進入催眠狀態後，我們可以暗示個案(以學外語為例)「從現在起，你能很輕鬆的學習外語，英語單詞和句子你能背得又快又熟，並且你會很流利的說出，當你碰到困難時，你相信自己一定能戰勝困難，並且你相信自己會越學越好。
2.碰到外在的壓力的催眠解決方法。
進入催眠狀態後，我們説明個案找出壓力的來源並讓他產生新的認知，例如學習者的父母鬧離婚。
1.首先我們要個案想像父母正在他的面前，並讓個案講出他心中想對父母說的話。
2.告訴個案大人的事情應該由大人自己解決，你應該尊重父母的選擇，不管他們怎樣你都是愛著他們的。
3.你現在的主要事情是學習，你只有做好了自己的事情才能讓父母放心。
3.有其他事情吸引了學習者的注意力的催眠解決方法。
進入催眠狀態後，引導個案
1.保持有好奇心有助於提高學習的興趣，你可以讓自己學習好的同時去做你喜歡的事情。
2.你從你現在的這個事情裡有沒有讓你學到什麼，這個事情有助於你怎樣更好的學習。
3.學習是你成長所必需的，你以後的工作所需要的技能都是通過學習而來的，要想成為一個成功者你必須要學習。
4.壞習慣的影響的催眠解決方法
進入催眠狀態後
1.暗示個案壞習慣的對他的影響，使個案產生一種新的認知。
2.暗示個案當你因為自己的壞習慣影響你不想學習時，你會告訴自己，我是最棒的，我一定能戰勝自己。
3.找出形成壞習慣的原因。
